身体毒素不及时排出会怎样、身体毒素不及时排出的危害
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生活中毒素无处不在，有些是很难避免的，比如空气污染，所以每天都需要给身体排毒。想要排毒，首先要减少毒素，包括戒烟、限酒，然后利用自己现有的排毒系统来排出毒素。
首先，每天喝2000cc的开水。多喝水可以促进排尿，可以将塑化剂和含氮废物排出体外。如果水喝不够，谈排毒无异于树上有鱼。
记住，饮料、咖啡、浓茶、汤等不能代替白开水。如果运动的话，应该补充500到1000cc的开水。除了肾透析患者和心力衰竭患者必须限水外，请记得多喝白开水。
充足的睡眠也非常重要。经常晚睡、熬夜、上夜班的朋友，容易出现口臭、肝酶异常等情况。晚上11点应该入睡，帮助肝脏自我修复，为第二天的排毒系统储存能量。这是一个非常重要的排毒概念。
此外，还应该多吃水果和蔬菜。经常摄入以下食物可以帮助肝脏的解毒酶系统更好地工作：
十字花科蔬菜：包括西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、萝卜、羽衣甘蓝等，其中的异硫氰酸盐和吲哚植物化学物质可以帮助肝脏解毒。
大蒜和姜黄：大蒜中的含硫化合物和硒，以及姜黄中的姜黄素，可以激活肝脏的解毒酶功能。
绿茶：绿茶多酚和儿茶素还可以激活肝脏的解毒系统。
柑橘、番石榴、猕猴桃：这些水果富含维生素C，可以促进肝脏产生更多负责代谢毒素、脂肪和有害物质的酶。
苹果：苹果最好连皮吃，但要注意洗掉皮上的农药和果蜡。苹果中的不溶性纤维和果胶可以提高肠道的解毒效率，减轻肝脏的解毒负担。
