多喝白开水多运动、白开水更健康
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长寿是每个人一生追求的愿望，但也与每个人选择的生活方式密切相关。有研究发现，长寿与寿命有关，赶紧了解一下吧。
美国新闻网近日总结了有关长寿的调查数据，得出结论：长寿需要两大法宝：运动和白开水。
1. 锻炼
(1)女性步行半小时可预防乳腺癌。
经过30 年的研究，南卡罗来纳大学的研究人员发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低33%，而锻炼最多的女性死于乳腺癌的可能性降低一半癌症。
中等强度的体育锻炼只需每天步行半小时即可。在同样的时间内增加运动强度，会让女性获得更多的健康益处。
(2)每周锻炼3小时的男性不会过早死亡。
瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中等到高强度体育锻炼的男性过早死亡的可能性降低了32%。这种效果可以通过每周进行3 小时的中等到高强度的体力活动（例如踢足球、游泳和力量训练），或者在花园或农舍里努力工作相同的时间来实现。
2、只喝白开水，才能激活长寿基因。
在不进行任何运动的情况下，如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净开水，可以减重3.5公斤。
约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，每天喝一杯低糖饮料就能让身体更有效地燃烧卡路里。人体的功能还不够精确，无法认识到只喝一种低糖饮料就能使身体更有效地燃烧卡路里。引起代谢功能障碍的点。只喝白开水会给您带来显着的健康益处，并激活您的长寿基因的功能。
