减肥在冬季还是在夏季好呢(减肥在冬天好还是夏天好)

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很多网友在网上提问：冬天减肥好还是夏天减肥好？对此，营养师表示，冬季减肥效果相对较好。他们为什么这么说？下面我们就来看看原因吧。

冬季减肥效果更好的主要原因有两个：

一、冬季气温下降，人体皮肤血管收缩，胃肠供血增多，消化吸收功能增强，食欲良好。因此，冬季是人体最容易发胖的季节。如果你能在这几个月里控制体重，你就不会发胖。风险大大降低。

其次，冬季减肥效果较好，主要是环境温度较低。以运动为例，同样的运动量在冷空气中比在温暖的环境中消耗的热量要多得多。

想要有效减肥，你还可以这样做：

1、少吃。每餐只吃7分钟，并喝适量的水，以加快体内的新陈代谢。如果想吃零食，应选择西梅、葡萄干等营养丰富、热量低的食物。

2、适当准备膳食。研究发现，当某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时，就会被“削弱”，导致体内产生脂肪。此外，有些食物的情况则相反。有些食物的化学分子相遇后会“强化”，这不仅对身体有害。脂肪的形成可以导致体重减轻。专家介绍的“减肥饮食”，即脂肪类食物（如肉类、黄油等）与蔬菜、豆类搭配，也能达到减肥的效果。另外，两餐之间喝一杯桑叶、荷叶茶。除了荷叶、桑叶外，还含有山楂、决明子、罗汉果等植物配方，对减肥更有帮助。

3、增加运动量。比如骑自行车、爬楼梯等。如果你正值壮年，还可以选择拳击、举重等。这两项运动最有利于消除腹部脂肪（一般腹部）。秘密是它们可以增加肌肉质量。人体的肌肉越多，新陈代谢就越强，消耗的热量就越多。很快，如果你能增加3 到5 磅的肌肉，即使你坐着不动，你也能燃烧更多的卡路里。

综上所述，冬季燃脂效果会更好。但不管怎样，无论是冬天还是夏天，只要坚持，都可以取得同样的成绩。

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