常常胃胀气拉肚子、常常胃胀气,拉肚子怎么回事

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通过饮食和穴位按摩可以改善胃肠道的健康。中医提供了一些简单易行的保健方法。

胃肠道、消化系统的问题属于中医“脾胃”的范畴。中医中的“脾”不仅是西医所说的脾脏，还包括胃和整个大小肠系统。

脾属土，应保持干燥状态。如果脾胃湿盛，身体就会出现腹泻或泄泻等病症。

中医建议，胃肠功能较弱的人要尽量了解不同食物的性状，避免过多生冷食物，否则会给胃肠道带来很大的负担。

脾胃受损的人，饮食要更加适量。水果、果汁或饮料生冷，不宜过多食用。面包、馒头或养乐多等发酵食品也不适合已有痰湿的患者。油炸或烧烤食物容易引起上火，所以不要吃太多。

帮助肠胃的穴位和按摩

按摩足三里

用左手踩左脚，用右手踩右脚。手掌朝向膝盖，中指朝向胫骨。五个手指自然按下。无名指按压的地方就是“足三里穴”。当你按下它时，你会感到酸痛和麻木。

足三里是胃经上最重要的穴位，也是一个很好的养生穴位。想什么时候按就什么时候按，一天三四次，每次按3分钟即可。

按摩这个穴位可以帮助消化、调理肠胃。下肢容易疲劳、不能行走的人也可以按摩足三里，使双腿更加有力。

腹部按摩

以肚脐为中心，顺时针方向按摩任意次数，直至腹部温暖舒适。比如可以按摩九十九次、八十一次。直接揉搓腹部，最好不穿衣服。

刚吃完东西不要揉太久，消化后再揉。早上锻炼的时候也可以揉肚子。