六种食物帮你清洁血管的方法、六种食物帮你清洁血管

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俗话说“同则灵”，这也适用于我们的血管。本期我们为大家介绍以下六种蔬菜中的血管清洁剂。

6种食物帮你清洁血管

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，其不饱和脂肪酸含量达到85%以上，主要是亚油酸和油酸，可预防心血管疾病的发生。

苹果含有丰富的多糖酸、黄酮类、钾和维生素C等营养成分，可以分解体内积累的脂肪，防止身体过于肥胖，减轻心脏负担。此外，苹果还可以提高肝脏的解毒能力，降低血液中的胆固醇和血脂水平。

海带和紫菜海带和紫菜含有丰富的牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇；其中的海藻酸还能抑制胆固醇的吸收，促进新陈代谢。

绿茶绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，能防止毛细血管壁破裂和出血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

大蒜除了降低血脂外，大蒜还具有防止斑块堆积的作用。而且，大蒜还具有与维生素E、维生素C类似的抗氧化特性，因此，大蒜为防治动脉粥样硬化、预防心脏病开辟了一条新的“天然”途径。

洋葱洋葱含有前列腺素，可以扩张血管，降低血脂；它们含有烯丙基2-硫醚化合物和少量的含硫氨基酸，可以预防动脉粥样硬化。洋葱含有黄酮类物质，与大蒜一起食用，对“疏通”血管有特别好的作用。