天不冷耳朵为什么会冻、天不冷手就冻了怎么办
相信很多人都有这样的问题。尽管天气一点也不冷，但他们的四肢和动作却依然冰冷。更别说天冷的时候，手脚都冰冰凉的，连晚上都睡不好觉。其实，这就是体寒的表现。体寒是指体内冷气比较重，导致出现四肢冰凉、子宫冰冷等问题。具有这种体质的人应该特别注意并仔细调整，否则会影响人们的生活质量，也可能会影响人们的生育能力。
体质偏寒的人应该如何调理呢？
1.穿得暖和一点
想要调整寒性体质，就必须让身体温暖起来。最直观的解决办法就是穿得保暖，尤其要注意腹部的保温。很多女性都有体寒的问题，也就是说她们或多或少都有宫寒的问题。如果子宫受凉，很容易出现健康问题。当然现在是比较温暖的春天，但有时候早晚还是有点冷，不能盲目脱衣服。
2、少吃生冷食物
气温一天天升高，夏天已经不远了。冷饮再次进入人们的视野。很多人每天都需要喝冷饮才能心情愉悦，也习惯在外面买盒装的时候也买冷饮。其实这是一个非常不好的习惯。想要改善寒性体质，让自己舒服一些，就应该尽量吃热性的东西。无论是食物还是饮料，一定要选择热的。除了从温度来判断冷热外，还应该从食物的性质来判断冷热。少吃生冷食物，多吃热食或温热食物。
3.不要熬夜
晚上空调比较重。如果经常熬夜，冷气就很容易进入体内，寒性体质就会变得更加严重。如果你有熬夜的坏习惯，就应该尽力改正这个习惯，否则很容易出现问题。最晚在11点之前睡觉，绝对不要熬夜到12点，甚至第二天凌晨1点。晚上入睡时应该盖被子，因为晚上睡觉时空调很容易进入身体。
4.多做活动
否则，肥胖的人需要锻炼，体寒的人也需要锻炼。很多体质怕冷的人在运动的时候会发现运动可以让身体变暖，四肢也不会感觉冰冷。之所以会出现这样的变化，是因为运动可以促进血液循环，促进体内寒气的排出。无论你是否想减肥，都必须养成锻炼的习惯，才能让你的身体更健康。
5.通过食物调节
如果想要调整寒性体质，食疗是一个非常可靠的方法，也是目前公认的养生方法。有很多食物对体寒的人很有帮助。日常生活中可以多吃一些，比如枸杞、山药、红枣等。尤其是枸杞，平时泡在保温杯里喝枸杞，可以明目益气，补益气血，帮助身体排出寒气。
如果你总是手脚冰凉，或者总是生一些小病，就应该考虑自己是否属于寒性体质。如果你是寒性体质，应该用正确的方法来补充阳气。补阳气可不是喝几对中药就能解决的事情。与其喝中药，还不如在生活上多做调整，这样才能更健康、更安全。
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参考文献：1.新健康经济学，2021-03-212，东风，2020-10-19
