冬天养生要藏、冬季养生冬藏

有句古谚：“三九补冬，来年无痛”。立冬已经过去了。想要来年身体健康，别忘了好好休息，补充身体元气。 11月7日，立冬这一天，省中医药学会“2020岭南膏药节”启动。名医义诊、身体鉴定、健康咨询、贴体验等活动吸引了众多街坊邻里“抢占市场”。省中医院副院长、治病专家杨志民教授为冬季储藏提供了许多“贴”小窍门。杨志敏教授说：“每年冬天都是人们‘养藏’的季节，就像每晚睡觉也是‘养藏’的一个概念。现代人生活压力大，很多人熬夜，导致每个晚上都没有足够的时间‘休养生息’，所以身体很容易透支。“冬天一定要照顾好自己的身体，储备它，养精蓄锐。”这就是所谓的‘固本’。做好了，来年就会更好。”春天过后，一年四季的身体状况都会好起来。冬天服用适合自己的药膏，是很好的调理补品。“如何长期服用好药身体护理？冬季除了使用药膏外，还应注意睡眠。调整心态，不要熬夜；这也是调整心情、晒晒太阳的好方法。对于广东人来说，使用体质膏补气虚、阳虚、痰湿进补的传统来自江南，但近十年来，也受到了广东人的推崇。杨志敏教授团队也一直在通过临床实践跟踪老光膏的疗效。她的研究发现，岭南独特的气候特征和人口构成的差异，使其能够适应不同的糊配方。 “我们建立了专门的数据库，追踪每个人服用该药膏后身体状况的变化。统计发现，连续使用该药膏三年效果明显，说明使用该药膏调整身体机能是一步——另外，临床观察发现，“很多人表示食欲变好了，睡眠质量变好了，抗病能力增强了，还有一些女性朋友感觉皮肤变好了，变得更漂亮了。” ”杨志敏说。近年来，杨志敏的研究还发现，生活在岭南尤其是城市的人群中，气虚、痰湿、阳虚体质的比例有所增加，主要原因是人们少户外活动、熬夜杨志敏介绍，该药膏是中药复方最基本的剂型之一，由阿胶、鹿茸胶、鹿茸胶等数十种中药和胶剂组成。和龟甲胶。最适合秋冬季节食用。根据每个人不同的体质特点和适合不同的成分组合，中医可以进行个性化定制。市民可以到门诊挂号，找医生开药膏。对于一些身体状况不稳定，或者症状特别突出的人，根据医嘱，可以先用中药汤剂治疗1-2周，然后再开药膏。你知道该药膏适合补充多少以及哪些人适合吗？该药膏可用于调节亚健康状况（如体质虚弱、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等）、更年期提前以及各种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等。在病后康复等方面具有显着的优势，特别适合体质偏弱的人群以及注重调养的健康人群。哪个季节最适合？该药膏四季皆可使用，但以冬季最佳，尤其是冬至前后，是进补最关键的时期，对来年的身体状况有重要影响。其他季节也可按照医嘱使用药膏。什么情况下不适合服用药膏？ 1.如果近期出现感冒或咳嗽症状，应暂时停止服用； 2.如有胃肠道不适，应停服一两天。如果出现腹胀，可以喝陈皮水等。 3、确认怀孕后不建议继续服用该药膏。 4.患有急性疾病和感染者以及慢性病急性发作者应停止服用本品。

服用药膏有哪些“禁忌”？ 1、服用药膏时的一般“禁忌”是：忌食辛辣、油腻、生冷及不易消化及有特殊刺激性的食物。 2、服用滋补膏时不宜喝茶、咖啡等；服用人参膏时不宜同时服用萝卜。 3、阴虚体质的人需要忌食辛辣热性的食物，如狗肉、牛肉、生姜、大蒜、洋葱等。还要忌食海鲜，如黄鱼、带鱼等。 4、阴虚体质的人阳虚体质应避免吃生冷食物，如螃蟹、柿子、黄瓜等，避免吃或过多吃厚重、油腻的食物。