慈禧13种不老秘诀、慈禧养颜的两个方法

清朝人的平均寿命是50岁，而慈禧太后却活到了74岁，可以说是长寿了。女官德龄在其著作《御香缥缈录》中记载，慈禧60岁时“皮肤白皙如少女，细腻光滑，笑容迷人，姿态自然怡人”。画慈禧油画的美国卡尔小姐曾这样形容慈禧太后：“虽然慈禧当时已经70岁了，但她看上去就像一位30多岁的贵妇。”可见慈禧太后的保养方法值得后人学习。

一位中医教授整理了清代医学档案，发现慈禧长寿的原因可概括为五个要点，即：谨慎饮食、疏肝调经、内服外用药、定期服药。劳逸结合，心态不老。

1. 吃得好。据清宫史料记载，慈禧每天的膳食有蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞、干枣、香油等，都是中国传统的长寿食品。

含人参：据记载，乾隆、光绪、慈禧都有腌制人参的习惯。光绪拜见慈禧时，经常检查人参是否充足，可见清宫对人参的重视程度。人参补气，性温。如果怕上火，可以加西洋参片，可以补气养阴，适合平时劳累体弱的人。

吃雪蛤：此外，慈禧也有吃雪蛤的习惯。雪蛤即木蛙油，可补肾、滋阴润肺，用于体虚、精神虚弱。现代研究表明，它含有雌二醇、辛酮等激素成分，能促进蛋白质合成，特别是免疫球蛋白合成，提高机体抵抗力，对更年期妇女尤其有益。

2、疏肝调经。慈禧养生的另一个秘诀就是疏肝调经。中医认为，女性与肝同生，必须注重调肝养血。可以喝玫瑰花茶。玫瑰花是理气解郁的良药。可疏肝理气，活血止痛。另外，喝桑叶、菊花茶可以清肝热。

3、护理得当。慈禧对皮肤护理、头发护理、足部护理非常讲究。例如，用桑叶、麻叶煮水洗头，可以帮助头发生长。不同的季节，慈禧采用不同的泡脚配方。例如，夏季可以用甘菊、桑叶、木瓜、防己、牛膝、白茅、黄柏、甘草等煮水泡脚，以达到明目除湿的效果。

由于慈禧的头发富含油脂，不仅脱发，而且缺乏光泽。太医认为这是肾血虚弱所致。他们从温肾补血入手，强化慈禧的肾功能，补血，从而达到养发的效果。与此同时，太医们还研制出许多洗发护发配方来保养慈禧的头发。其中有“菊花散、凝头方、灵发方”等。

4、适时维护健康。慈禧的作息时间非常规律。她几十年来一直这样做，每天5点到6点起床，7点洗漱，吃早饭，10点30分左右吃午饭，11点到下午1点小睡，下午2点吃点心，下午5点左右吃晚饭。晚饭后一个多小时洗澡，晚上9点到10点睡觉。《宫女往谈录》 李说，几十年来，慈禧每天都准时去养心殿；不管事情多么复杂，只要头一碰到枕头，她就会沉沉地睡去。

慈禧的日常生活与中医教导的“适时养生”非常吻合。子时（晚上11点到凌晨1点）阴气最强，必须睡觉；胃经在辰时（早上7点至9点）当令，宜吃早餐；中午时间（上午11点到下午1点）是养心的时间，应该好好午睡；深时（下午3点到5点）是工作和学习的最佳时间。

5、心态不老。慈禧的长寿还在于她不老的心态。她兴趣广泛，是京剧爱好者。她在清宫里创下了许多“第一”，包括吃西餐、拍照、安装电话等。因此，老年人不要拒绝新鲜事物，保持开放的心态，才能健康长寿。 （简丹）

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