贫血吃啥好而且补得快、贫血吃啥好什么能补贫血
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许多女性患有贫血，无论是严重还是轻微。因为贫血，有些人蹲下或站起来时会感到头晕，严重时甚至有的人会晕倒。女性每个月都有月经，失血过多加上贫血，对健康十分不利。
女性贫血的常见症状有面色蜡黄、口唇苍白、头发干燥、失眠多梦、四肢无力、体质虚弱、怕冷等。那么女性如何补血呢？想要预防贫血，不妨试试下面的食谱，可以帮助你有效补血。
当归红枣排骨汤
准备材料：排骨250克，红枣12枚，枸杞5克，当归4片。
制法：将排骨洗净切成大块，用水焯一下，加入枸杞、红枣、当归、姜片入锅。用大火煮沸，然后转小火煮至排骨熟透。加入盐和鸡精调味即可食用。
功效：以上成分具有滋阴润燥、养颜润肤的功效。
双红补血汤
材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制作方法：锅中加入2000毫升水，煮沸。红薯煮熟后加入红糖。煮沸即可食用。
功效：红枣和红糖都有很好的补血作用，可以安神养胃，对于预防月经不调也有帮助。
党参乌鸡枸杞汤
材料：乌鸡半只，枸杞10克，桂圆4颗，党参2根，红枣8颗（干），盐适量，生姜4片。
制法：桂圆去瓤，生姜洗净切片，乌鸡洗净沥干，入锅中沸水焯一下，去掉血水。然后将所有材料一起放入锅中，将乌鸡一起放入锅中，倒入适量温水，盖住鸡身。用大火煮沸，然后改用小火，加入调味料即可食用。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米100克，桂圆、红枣适量，山药30克
制作方法：将黑糯米洗净，桂圆、红枣、山药洗净，一起放入锅中。加适量水熬成粥。
功能：有助于增强补气养血的功效。但值得注意的是，由于龙眼不易消化，一次尽量吃7至8颗。
