补充的食物、补充吃什么食物
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经常用脑的人，常常会出现消耗过度、头晕的情况。这些人要注意补脑。你不必选择任何保健品来补充你的大脑。多吃6种食物就可以做到。
1. 鸡蛋
鸡蛋蛋白是优质蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经发育、增强记忆力、健脑益智有重要作用。
2.芝麻
将芝麻捣碎，加少量白糖冲开水饮用，或购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻酱等产品。早上吃一次，晚上吃一次。七日为一个疗程。治疗56个疗程后即可取得较好效果。健脑作用。
3、大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C能锐化大脑功能，强化脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
4.南瓜
绿色蔬菜含有丰富的维生素A，但南瓜所含的维生素A并不比绿色蔬菜少。南瓜中还含有一种极好的健脑元素——p-胡萝卜素。南瓜味道甘甜爽口，可以提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。
5.核桃
核桃滋补大脑。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止脑血管阻塞，起到补脑益智的作用。对于备考的学生或者长期处于脑力劳动环境的朋友来说，随身准备核桃汁或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补脑英语、增强记忆力、消除大脑疲劳。
6.深海鱼
深海鱼富含omega-3脂肪酸，有助于大脑发育，维持正常的大脑功能。所以，“孩子多吃鱼就会聪明”的传统说法其实是有医学依据的。对于老年人来说，吃鱼是大有裨益的。
