乳腺癌已成为女性头号红颜杀手、乳腺癌的经历
乳腺疾病困扰着众多女性，乳腺癌已成为“美丽第一杀手”。如何远离乳腺癌？专家总结了三大法宝。
法宝1、每天快走30分钟
美国妇产科医生的研究表明，女性每天坚持快走30分钟或做其他适当的运动，不仅能带来减肥效果，还能降低患乳腺癌的风险。
研究专家对200 名超重女性进行了调查。他们发现，女性每天坚持规律、适度的运动，再加上营养均衡、合理的低脂饮食，可以减轻体重8%-10%。令人鼓舞的是，这几乎与剧烈运动加饮食一样有效。因此，研究专家指出，减肥的效果主要取决于运动的持续性，并不一定需要高强度的运动。同时，研究专家还发现，运动不仅可以帮助女性消除脂肪，还可以降低体内相关激素的水平。中老年女性如果每周快走75-150分钟，与不运动的女性相比，她们患乳腺癌的风险可能会降低18%。
法宝二、远离酒精
英国的一项研究表明，每天喝一杯酒精饮料可能会增加患癌症的风险。近日，英国癌症研究中心和Bupa在利物浦举行的国家癌症研究所癌症会议上联合发布了最新研究成果。该研究是通过采访206 名有乳腺癌症状的女性进行的。
调查结果显示，只有不到25%的受访女性知道饮酒会增加患乳腺癌的风险。大约一半的人不知道每种酒精饮料的酒精含量。据英国癌症研究中心称，英国每年超过四分之一的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防，例如减少酒精饮料和保持正常体重。
法宝三：50岁至69岁女性接受筛查
《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》（英文版）于2015年出版于《新英格兰杂志》。近日，《中国全科医学》杂志刊登了本简报的部分译文。在本次简报中，国际癌症研究机构对通过乳房X光检查进行乳腺癌筛查的益处和危害进行了详细评估，并提供了有关不同乳腺癌筛查方法对普通人群和普通人群的益处和危害的相关证据。患乳腺癌的风险很高。评价进行了总结。
与乳房X 光检查筛查早期乳腺癌相关的最重要的有害因素包括假阳性结果、过度诊断以及可能的癌症暴露。由辐射引起的乳腺癌也是女性筛查的一个担忧。国际癌症研究机构工作组得出的结论是，对于50 至69 岁的女性，建议进行筛查的好处大于风险。
除了这三大法宝之外，专家还建议女性不要乱用外源雌激素，尽量在合适的年龄结婚生子，最好是母乳喂养。此外，还应注意乳房健康，经常进行自我检查。日常注意非经期乳房疼痛并查明原因。如果是乳腺增生或炎症，可以取适量蒲公英叶或根，用开水冲泡当茶喝。可清热、散结、止痛。当然，每天保持乐观开朗的心态也很重要。
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