这些水果正当季不仅美味还减肥英语翻译、水果哪种减肥
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近年来，水果减肥方法深受人们的喜爱，但并不是所有的水果都能帮助人们减肥。香港《文汇报》 日前，我们列出了4款秋季减肥时令水果，让人们在新鲜美味的同时轻松减肥。
1.柑橘
柑橘热量低，每100克柑橘仅含43卡路里热量。日本爱媛大学综合科学研究援助中心通过研究发现，柑橘中含有一种膳食纤维庚烯，不仅可以抑制血液中胆固醇的升高，还具有分解脂肪、抑制人体对脂肪吸收的功能。可见，柑橘是一种非常有效的减肥水果。然而，柑橘中的大部分纤维储存在柑橘的橘子内壁中，即包围果肉的内皮。因此，如果你想减肥，吃柑橘时一定不要扔掉这部分。
2.香蕉
香蕉虽然热量不低，但含有大量的酒精，可以帮助消化。同时，其中的镁还可以增加酒精的活性，保持肠道湿润，帮助排便，预防便秘。另外，香蕉的饱腹感很强，可以防止人们暴饮暴食。
3. 葡萄柚
柚子的酸性可以增加消化液，促进人的消化功能，使营养更容易吸收。此外，柚子也是减肥水果中的佼佼者。它含有丰富的维生素C，不仅可以缓解疲劳，还能美容养颜。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有猕猴桃蛋白水解酶，可以将吃进去的蛋白质分解成小氨基酸，易于人体吸收，减少变成体内脂肪或内脏脂肪堆积的机会。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，不仅可以减肥、美容，还可以增强免疫力。
