减肥别贪快!让身体毫无察觉的瘦才是正确减肥方式、千万别减肥
不管你是否看过动画电影《疯狂动物城》，这只反射弧能绕地球三圈的动物——树懒实在是太可爱了，拥有了自己的一批粉丝。在国外，早就有“树懒生活方式”的拥趸。说起来，如今的减肥健身圈子也开始采取这样的生活节奏：慢！事实上，“慢慢地”减肥比快速减掉十几磅然后体重又反弹更舒服。
有人好奇，为什么我瘦不下来？首先，快速减肥方法，如节食或短期脱水，会消耗肌肉和水分。你真正想要消除的脂肪还在你的身上，一旦你恢复饮食，它很容易反弹。其次，快速减肥会使乳房失去支撑，容易变形。另外，对健康的影响也是不言而喻的。树懒式缓慢减肥有四大好处。
1、减肥对身体没有伤害。缓慢减肥不需要大幅减少食物摄入量，因此体重变化缓慢，身体各器官都能很好地适应、有时间调整，不会引起应激反应。而且，缓慢消化的减肥方法可以保证充足的营养摄入，不会伤害身体，不会影响人的正常活力。
2.可以保护皮肤。随着年龄的增长，我们的皮肤承受压力的能力越来越差，一不小心就会出现皱纹。千万不要以为皮肤就像一根橡皮筋，可以伸缩。任何极端的措施都对皮肤的健康非常有害。如果能以合适的速度减肥，皮肤自然会慢慢收缩，不会出现皱纹、橘皮组织等“减肥后遗症”。同时，因为营养充足，面色不会像快速减肥那样变得苍白或苍白憔悴。
3.不会影响生活质量。他不会饿得胸口贴着背，也不会拒绝一切社交活动。偶尔可以和朋友出去吃饭，平日也可以和家人正常吃饭。减肥不再是一件痛苦悲伤的事情。
4、能养成良好的“轻松减肥”习惯。所谓“吃多了不胖”，其实是很多生活习惯的差异造成的。如果采取快速减肥方法，很少有人能坚持这种极端的减肥生活方式。但当一项减肥措施慢慢实施一段时间后，就更容易形成习惯。这个时候，你无形中已经养成了更健康的生活习惯，而这种习惯会让人们的感觉越来越好，他们很可能愿意继续保持下去，这样才能拥有长久的健康和美丽。
另外，美国的最新研究表明，如果你正在努力减肥，不要以为必须彻底锻炼全身才能摆脱多余的脂肪，变得更健康。其实5%的目标就足够了，而且达到这个目标后，会对你后期的持续减肥产生积极的影响。所以，给自己一个简单、容易、可实现的目标，然后慢慢去完成。
