跷二郎腿究竟有多可怕、跷二郎腿究竟有多可怕

无论是坐在办公室里的上班族、在户外工作的人还是悠闲的人，他们都会时不时地抬起“腿”，感觉自己的腿有支撑。当我们悠闲的时候，我们会感觉很舒服，但是长期保持双腿交叉不仅对身体没有好处，还会对健康造成威胁。虽然我们认为，对于穿短裙的女性来说，抬“腿”会显得优雅，也会让男性感觉舒服，但建议大家避免长时间抬“腿”。

跷二郎腿真的那么可怕吗？骨科、泌尿科等科室专家一致认为，“慢性自杀”的说法过于夸张。虽然盘腿坐确实对身体的关节有一定的影响，但实际上并不会产生网上所说的可怕后果。

跷二郎腿15分钟不会引起静脉曲张

武汉普爱医院骨关节科主任程文军表示，从理论上讲，当你跷二郎腿时，一条腿的膝关节会压入另一条腿的腿窝，从而对腿窝造成压力。因为里面有血管、静脉、动脉，如果长时间受压，可能会阻塞静脉血流，引起静脉血栓。但从临床来看，还从未见过因跷二郎腿而导致静脉曲张、血栓栓塞的患者。由于人们翘二郎腿是为了寻求放松和舒适，所以没有人会几个小时保持同一个姿势。他们经常旋转双腿，这也有助于避免静脉血栓形成。因此，偶尔跷二郎腿并没有什么害处。对放松心情、缓解压力有帮助，但每次最好不要超过15分钟。

那么跷二郎腿会带来哪些危害呢？当然，这些风险只是针对有长期翘二郎腿习惯的人。

1、停留时间过长引起的腿部静脉曲张

长时间盘腿坐着，因为双腿互相重叠，也会阻碍腿部的血液循环。长此以往，很容易引起腿部静脉曲张。严重时会导致腿部血液回流不畅、静脉膨出、溃疡、静脉曲张。炎症、出血等疾病。另外，有的人可能会出现腓总神经长期受压、缺血，导致运动和感觉功能受损，可能会出现下肢瘫痪、酸痛，甚至突然无法行走的情况。

2.造成O型腿

交叉双腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于大腿受力不均匀，向内偏转，可能会导致膝关节内侧间隙压力增大，软骨磨损增加。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”不断被拉伸，使其松弛，可能会导致膝关节半脱位（膝关节两端骨面之间错位3毫米） ）在现有骨关节炎的基础上。看起来形成了一条O型腿。

3.引起炎症等妇科疾病

女性翘二郎腿还会导致局部温度升高，使会阴部形成温暖潮湿的环境，导致病原菌大量繁殖，从而引发外阴炎或外阴炎。长时间休息双腿，很容易造成盆腔内气血运行不畅，引起附肢炎症。如果病原体通过生殖道上升并被感染和传播，则可能影响整个盆腔。另外，对于有痛经史的人来说，长时间盘腿坐着可能会加重痛经。

4、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康危害很大。”中医专家表示，跷二郎腿时，通常会夹得太紧，导致大腿内侧和阴部周围的温度升高。对于男性来说，这种高温会损害精子，如果这种情况长期发生，可能会影响生育能力。为此，中医专家建议，盘腿时间最好不要超过10分钟，并且避免盘腿过紧。如果感觉大腿内侧有汗水渗出，最好到通风处走一会儿，尽快散热。

5、引发心脑血管疾病

跷二郎腿会导致血液流动不顺畅，减少返回心脏和大脑的血液量或减慢速度。这会影响大脑和心脏功能，还可能容易引起高血压、心脏病等。

6、退行性关节炎早发

所谓“退行性关节炎”是指由于长期使用、磨损等原因导致关节内结构发生结构性退化。典型的疾病是骨关节炎，通常出现在老年后。跷二郎腿不会让你立即患骨关节炎，但会增加膝关节内部结构的压力，从而加重软骨的营养紊乱和磨损。对于软骨结构有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。骨关节炎的风险。

7、容易损伤脊椎

长时间抬腿很容易造成腰椎和胸椎之间的压力分布不均，造成脊柱变形。在某些情况下，它会导致腰椎间盘突出，引起慢性腰痛。这些习惯会导致身体的力量压迫脊柱，脊柱长期弯曲，容易造成劳损。严重者还可引起强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素外，强直性脊柱炎多发生在长期劳累、压力大、经常久坐、运动量少的年轻人身上。而且，强直性脊柱炎的致残率非常高。如果不尽快寻求合理的中医治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者将出现不同程度的致残。

大家一定要坚持多运动，避免跷二郎腿时间过长。在电脑前工作时，保持身体直立，腿部自然放松，以免脊柱受压损伤，引发强直性脊柱炎。