春季养生记住6个字怎么写、春季养生记住6个字
立春时节，又到了一年中的春季养生时节。春季养生，可以预防疾病，强身健体。养生的方法有很多，概括起来就是6个字：顺、静、修、调、补、固。如果你真正理解并践行这几点，健康长寿就离你不远了。
1. 安静
让心灵平静下来。《黄帝内经》曰：“清静虚无，真气从中流淌，神气内守，病气安定。”当人静下心来时，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，达到身体的“节能”。只有这样，才能预防疾病、延年益寿。
2. 维修
《易经》说：“积善业的房子，永远有福；积恶业的房子，祸患缠身。”其实，积德行善、心胸宽广的人，往往能够与世人和谐相处，减少很多烦恼。感觉不错。
3. 调整
《黄帝内经》 据说要根据四时的变化来调理精神、意志，调理七情六欲。还强调呼吸的调节，即“控息”，练呼吸、呼吸。建议大家多做深、慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田呼吸法”。用鼻子吸气后，将气息通过意念送到下丹田气海，即脐下1.5寸处。然后慢慢呼气。在练习“吸丹田”的同时，吞咽唾液，调节津液，以达到更好的保健效果。
4、补充
古人主张用滋补药物来调节阴阳、脏腑、气血。有三个原则：一是辨证论治，二是食补为主，三是补泻结合。营养补充要因人而异，根据体质适当补充膳食。气虚的人最应该吃主食，也可以喝鸡汤，吃鸡鸭鱼。大枣、猪肝、各种红肉等都可以补血。要补充阴气，可多吃水里的食物，如鸭肉、海参、甲鱼等。要滋阳，需吃牛、羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春季养肝，多补充豆芽、豆芽、草莓、菠萝等。但要少吃香椿、香菜，以防过敏。
5. 固体
强化精、力、神。养生很重要的一点就是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。
固精就是护肾气，最重要的是节欲。另外，还可以吃一些滋补肾精的食物，包括各种肉类，以牛肉最好，还可以吃山药、黄精、枸杞等。
固气，一要减少气耗，少说话；第二，要多晒太阳，补充阳气；第三，要多做有氧运动，增加氧气；第四，要通过饮食带水谷气。另外，睡眠能滋养五脏六腑之气，所以切不可熬夜。
要强化心志，就需要调治喜、怒、思、悲、恐七情。只有控制住情绪，身体才会少受到伤害。
