春季养生怎可少得了养生汤粥、养生汤粥食谱
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中医认为，春季养生主要以养肝为主，饮食上也应以养肝健脾为原则。春天吃什么好呢？中医介绍，适合春季的食物主要有蜂蜜、大枣、山药、云朵、大麦、木棉、菊花灯、桑葚、乌梅、山楂等。中医还推荐以三种养生汤和粥为主。根据不同的体质和成分的作用。
1、木棉薏米山药瘦肉汤
广东人常受湿气影响，脾胃虚弱，大便腐烂。因此，可选择木棉30克、薏仁15克、山药30克，加入瘦肉熬汤，既健脾又祛湿清热。
2、人参薏米粥
脾虚严重者，可食人参薏米粥：用党参15克，黄芪15克，炒薏米30克，山药20克，粳米100克煮粥。对于春季湿湿引起的感冒、便溏，可健脾祛湿、补中益气。
3、芪菊灵粥
用枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥。有补肝肾、明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖、血压等作用。
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