按摩补气血的好处、补血按摩手法
这些天，当你看着遍布世界各地的神的不朽面孔时，你是否会感叹：不老的面孔只应该存在于天空。生活在残酷现实中的我们只能让时间杀死我们。杀猪刀无情屠杀……广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任唐亮表示，女人要想保持美丽，首要的是养血。由于女性以血为本，所以无论是月经还是分娩，都依赖于血液的充足供应和滋养来维持正常的功能。事实上，大自然为女性准备了许多保持容颜的礼物。这仅取决于您是否知道如何使用它们。他们是——
文/广州日报全媒体记者李恒通讯员黄月兴陈耀轩
医疗指导/唐亮广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任唐亮
1、当归：
补血圣药味甘辛，性湿润，性温，无毒。能养血活血、调经止痛、润肠通便。是妇科良药，也是重要的补血药。用于心肝血虚，面色萎黄，头晕心悸。养血用当归头、身；促进血液循环，可用当归尾。
注意：湿重、腹胀、便溏者不宜。饮食治疗常常需要将肉炖熟，这样脂溶性活性成分才能轻松释放。
2、红枣：
它甘甜而温暖；归脾、胃经；具有补中益气、养血安神等作用。用于脾虚食少，倦怠便溏，妇女肠易激等症。它是中国传统的滋补品。注意：大枣虽然营养价值很高，但不适合血糖高的人吃，牙齿不好的人要少吃。 3、红糖：甘、温、无毒；入肝、脾；具有润心肺、和脾、缓肝气、养血、散寒、止痛、破血的功效。特别适合孕妇、儿童和贫血者食用。注意：因其有活血作用，孕妇不宜过多食用。不适合糖尿病患者。 4、阿胶：补血、滋阴、润燥、止血。用于血虚萎黄，头晕心悸，烦躁失眠，燥咳。阿胶一般用量为39克，宜饭前服用。具体剂量应根据个人的身体状况而定。注意：服用时不要同时喝茶或吃白萝卜，感冒时也不宜服用。由于阿胶具有止血作用，如果女性在经期出现月经量变化，请停止服用或减少用量，并根据以后的变化情况决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。 5、何首乌：性微温，味苦甘，入肝、肾经，具有补肝肾、益精血、强筋骨、减少脱发、安神等功效。神经。用于血虚眩晕，体倦乏力，头晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高脂血症等。注意：生何首乌有小毒，泡酒时要小心，可能会引起药物性肝损伤。 6、地黄：味甘，性温，归肝、肾经；补血滋阴，益精补髓。主治血虚萎黄，头晕心悸，月经不调，肝肾阴虚，潮热盗汗，腰膝酸软，耳鸣耳聋，头晕目眩，须发早白。口渴和便秘。注意：熟地油腻，不易消化。应与陈皮、砂仁等健脾胃药同服。气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。 7、圆肉：性温、味甘，益心脾、益气血；具有良好的滋补补益功效，可用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、惊慌、头晕等症状。注意：龙眼含糖量高，食用后易生湿热。湿热痰多的人最好少吃。便秘、大便粘稠、腹胀、口舌干燥，或小便黄赤、消化不良、阴虚内热的人最好不要吃太多。孕妇可能会出现腹痛、流产的情况，所以不宜吃太多。糖尿病患者不宜大量服用。 8、黑芝麻：芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经；具有养血明目、祛风润肠、生津通乳、养肝养发等功效。可用于治疗体虚、贫血、萎黄、头晕、耳鸣、咳嗽、头发早白、大便干结、乳汁不足、尿血等。注意：黑芝麻没有特殊禁忌。 9、花生：调和脾胃，养血止血。其“补血”功效主要得益于花生衣。因为花生衣可以补脾胃之气，可以养血止血。同时，花生还有生发、黑发的功效。注意：补血不宜炒着吃。补血之前，首先要调节胃肠功能。补血之品过于油腻，不易消化。需要补血的人应该先调理脾胃，慢慢补，否则容易上火、消化不良。补血时不宜喝茶。另外，气为血之帅，血为气之母。气和血经常互相代谢，所以我们在补血的时候一定要补充补气之品，比如党参、黄芪等，以增强补血的效果。按摩这些穴位可以补血。事实上，我们的身体也给了我们补血的恩赐。 ——只要根据自己的实际情况按摩血海、隔俞、高彬俞、厥骨、足三里、三阴交、心俞等即可。肝俞、脾俞等穴位也能起到补血的作用。
足三里是足阳明胃经的交会穴。阳明经气血旺盛。按摩或艾灸足三里，可以固后天基础，使气血生化活跃，具有益气、养血、健脾的作用。补虚之力，增强修养元气。血海是脾经上的一个穴位。是脾血所聚之海。具有祛瘀生新血的作用。中医认为，膈俞为血会穴，善于养血止血，是治疗一切血液证候的要穴；心俞、肝俞、脾俞能调节心、肝、脾的功能。心、肝、脾主血，与血的生成和储存密切相关。高宾树是补虚的要穴，尤其擅长补血、滋阴。厥谷为“髓之会穴”，有利于骨髓的造血功能，是治疗贫血的常用穴位。 3、银交是肝、脾、肾经的交会点。善于补益气血，可用于气血虚弱的各种证候。以上穴位都有补血的作用，艾灸穴位，如果能坚持下去，一定会收到意想不到的效果。 Tips：补气养血药膳当归补血鸡汤材料：当归6克，黄芪30克，鸡肉150克，大枣5枚，生姜、葱少许。做法：将药材用水浸泡20分钟，然后将上述材料放入砂锅中，加适量水。用大火煮沸，然后用小火煮30分钟。加盐调味即可食用。功效：益气养血。适合气血亏虚、产后哺乳期的人食用。阴虚火盛、内有湿热者不宜，外感感染、痛风、高血压者不宜。
