婴儿补钙怎么做应该吃什么食物、婴儿补钙怎么做应该吃什么钙片
据研究，人体内99%的钙集中在骨骼和牙齿中，其余1%以游离或结合离子状态存在于软骨组织、细胞外液和血液中。幼儿的骨骼每两年更新一次。成人需要10到102年更新一次。由此可见，钙对于儿童的身体发育非常重要。婴幼儿缺钙或因长期慢性腹泻影响钙吸收，会直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。家长们应该知道这1个原因。一起来看看宝宝补钙应该吃什么吧.
钙的吸收最重要
其实，钙的吸收并不完全按照人们的意愿：补多少，就吸收；补多少，就吸收多少。补充得越多，吸收的就越多。胃肠道吸收的钙量主要取决于宝宝当时的钙营养状况，而钙的营养状况受宝宝体内活化的维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。
维生素D可以增强肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，无论补多少钙，都不能很好地吸收。
维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄，促进老骨脱钙。
食物补钙最安全
一般来说，食物补钙比药物补钙更安全。吃正常的食物不会导致钙过多。
母乳和配方奶应该是宝宝补钙食品的首选。对于年龄较大的宝宝，除了乳制品外，还可以给予豆制品、虾米、鱼等食物来补充饮食。
婴儿是一个特殊的群体。无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，牛奶都应该是饮食的主要部分。 0-5个月的婴儿每日钙摄入量为300毫克。只要每天喝600-800毫升母乳或配方奶，就能满足身体对钙的需要。
从4个月到6个月，宝宝开始添加辅食，每天喝的奶量逐渐减少。 511个月的婴儿钙摄入量增加至每天400毫克，因此应从此时开始补钙。
1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食逐渐从牛奶为主转变为以谷物为主。调查显示，我国13岁婴幼儿膳食中的钙含量仍达不到所需量。因此，宝宝每天应补充150-300毫克的钙。奶及奶制品也是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，并注意乳制品、骨头汤、虾皮、鱼等富含钙的食物。
早产儿和婴儿应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。 6个月以下的婴儿每天应补充400国际单位，6个月以上的婴儿每天应补充400-600国际单位。
VD和补钙应持续到2岁至2岁半。孩子2岁半以后，户外活动增多，饮食也逐渐多样化。这个时候就不需要补充VD和钙了。
晒太阳是婴幼儿补钙的重要方式。因为他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中VD的含量很少。另外，婴幼儿饮食单调，只能从食物中吸收很少的VD。日光浴可以将皮肤中的物质转化为VD。这种补充方法是最安全的，不会引起VD中毒。
