健康之路小寒养生、小寒养生在健脾补肾还要注意养阴润燥
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1月6日是小寒节。虽然冬至后阳气逐渐显现，但仍处于萌芽状态。小寒持续三十九天，天气依然寒冷，是一年中最冷的季节之一。很多体质虚弱、患有慢性病的人在这个寒冷的季节很容易生病。中医认为“善气在内，邪气不能外来”。小寒注重滋养气血，使体内的正气旺盛，这样才能提高自身的免疫力，更好地抵御外邪。这里我给大家推荐一个非常好的补气血方法：——拍手。拍手是一种阳气极强的养生方法，其主要作用是滋补气血。中医认为，手为阳气之本。它们有三阴三阳经络穴位和反射区。拍手可以激发阳气，促进全身气血运行。建议大家早上拍手，因为天地之间的阳气在早晨开始生长，人体中的阳气也逐渐变强。此时拍手可以“助长”阳气的增长。拍手不仅仅是拍手，还有技巧。具体方法是： 1、将手指分开，手掌对手掌，从一个手指到另一个手指均匀地敲击。刚开始敲击的力度可以稍轻，逐渐加大力度。 2、稍微弯曲十个手指，敲击时使指尖接触手掌边缘。由于击打面积较小，可适当延长击打时间。 3. 双手背相对，双手背相互拍打。 4、左右手相对，互相拍击。 5、用一只手的小鱼际侧拍打另一只手的手掌。敲击几次后，对另一侧进行同样的操作。 6、用一只手的大鱼际拍打另一只手的手掌。敲击几次后，在另一侧进行同样的操作。
