冬天来了春天还会远吗是谁说的、冬天来了作文400字
冬天一到，很多人都会觉得自己已经穿了厚厚的衣服，但还是感觉手脚冰凉。这是气虚吗？仍然不舒服？应该吃什么来保持身体温暖？冬季养生的食物还有很多，我们一起来学习一下吧！
冬天手脚冰冷是什么原因？
邰晓娜，九江市中医院内科主治医师
冬季四肢冰凉与天气寒冷、缺乏保暖措施有关。另外，也是患者自身阳气不足造成的，因为在冬季，人体的阳气往往比较弱。此时如果阳气不足，温热肢体或温暖身体的功能就会降低，因此就会出现肢体冰冷、动作冷等相关现象。
你可以做什么来温暖你的身体？
1.动能旭日
三国名医华佗在其著作《五禽戏》中提到：“摆动则谷气消失，血脉畅通，则不生病”。这就是说，人只要多活动，气血就畅通，百病就不会发生。现代社会以脑力劳动为主，多用精神，身体很少得到锻炼。想要健康，就必须扭转现代人的生活方式，让身体多活动，心灵留在家里。
2、中药泡脚
很多人出现肢冷、动作冰冷的症状，都是气血不足或者阳气不足引起的。这种情况，不妨用足浴盆来泡脚，以改善症状。一般建议晚上睡觉前用温度适宜的水泡脚。泡脚水中可加入艾草或生姜，待身体微汗为止，可活血化瘀，促进下肢血液循环。肢体冰冷的症状自然就会消失。
3、多吃温性食物
对于四肢冰冷的人来说，多吃一些温热的食物可以调节身体，提高耐寒能力。比如牛羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。 另外要注意的是：不要吃生冷食物、冷饮、冷饮等食物。
4、保证充足的睡眠
天气越来越冷，夜晚也越来越长。建议人们保证充足的睡眠，因为阳气充足时，身体能更好地储存阳气。当体内阳气充足时，身体就能发热。同时，为了不感冒，现在已是深秋，女性朋友要记得盖厚被子，穿长袖睡衣。
当然，冬天手脚冰凉问题不大，但也要注意。如果是疾病引起的，自然要先治疗疾病。对于非疾病引起的四肢冰冷、动作冰冷，我们应该从日常生活的各个方面入手，尽快开始睡眠、食疗、泡脚、锻炼……四肢自然温暖，面色自然好。会红润的。
