痛经严重怎么办缓解疼痛、15岁女孩痛经严重怎么办
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痛经虽不致命，但疼痛确实要命。这是每个女性朋友都会遇到的一个非常棘手的问题，因为每个月来一次就意味着她几乎每个月都要忍受痛经的痛苦。其实，也很惨。想知道如何快速止痛以及缓解疼痛吗？我们一起来看看吧。
1.多吃含铁量高的食物
很多女性在月经期间容易出现贫血症状。由于铁流失较多，因此多吃富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等富含铁，具有较高的生物活性，易被人体吸收利用。
2.多吃富含维生素E的食物
缺乏维生素E的女性可能会出现四肢无力、易出汗、神经质、痛经等症状。月经期间有痛经症状的女性可以多吃绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、芝麻油、坚果等。
3、多吃促进血液循环、通气的食物
痛经通常是由于血流不畅或子宫异位影响血液排出而引起的。这时需要多吃一些促进血液循环、通气的食物来缓解痛经，比如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。
4、吃温经散寒的食物。
体质偏寒的女性在痛经时容易出现手脚冰凉、冷汗淋漓、虚脱、昏厥的情况。这时需要多吃温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、板栗、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖、姜汤可以排出吸入的寒气。月经期间保持体温在正常水平。
5.吃滋养身体的食物。
女性在经期会排出大量经血，可能会出现头晕、头痛、面色苍白，甚至因低血糖而昏倒。经血大量流失，很容易导致缺铁性贫血。因此，女性应多补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、鱼、桂圆、红枣等。
