疫情期间口腔保健知识、居家口腔护理

疫情防控期间，人们的生活习惯容易发生变化，如作息不规律、饮食不规律、饮食结构改变、进食频率改变等，可能导致牙龈炎、龋齿等疾病的出现。状况。此外，疫情给人们带来的负面情绪也可能诱发口腔粘膜疾病。但口腔诊疗需要手术过程中的密切接触。高速涡轮手机、超声波洁牙机等设备在运行时会产生大量的水雾和水滴。如果患者处于新型冠状病毒感染的潜伏期，势必存在病毒传播的风险。因此，我们建议公众，如果没有口腔急症，应等到疫情稳定后再就医。为了减少去医院的次数，在家进行口腔保健就显得尤为重要。如何保持有效的口腔卫生，请参考以下建议。按时刷牙并使用牙线。疫情期间，部分人在家工作或生活。由于不需要社交，他们放松了刷牙的要求。但刷牙不仅仅是为了清新口气，也是为了清除牙齿上的牙菌斑。而且，“宅”在家里的时候，可能会比平时消耗更多的零食和甜点，龋齿的风险也会相应增加。由于您在家的时间相对充裕，我们建议您“升级”刷牙习惯。每天至少刷牙两次，每次3 分钟，仔细清洁每个牙齿表面。刷牙后，用牙线清洁牙缝。一日三餐后最好漱口或刷牙。不要吃过热的食物，保护口腔粘膜。居家期间，饮食应尽量营养均衡，但要注意避免吃过热的食物。口腔粘膜能承受的温度约为50至60。太热的食物很容易灼伤口腔粘膜。吃太多酸性食物和饮料，如柑橘类水果和碳酸饮料，很容易导致牙齿对冷和热敏感。另外，吃坚果、排骨、鸡腿等硬物时要格外小心。无论是天然牙、烤瓷牙、还是种植牙，都怕“寸步难行”。一不小心，就会造成牙齿的裂纹、裂纹。牙齿外伤。佩戴活动假牙的人还应小心吃糯米、年糕等软而粘的食物，以免发生假牙松动咬伤粘膜、误吞等意外。有些人习惯用牙齿咬开瓶盖。这其实是非常危险的，很容易导致牙齿外伤。切记不要用牙齿作为开瓶工具。室内运动预防牙齿损伤非常时期不宜外出运动。许多人利用家里有限的空间进行体育锻炼。适当的运动对身体有好处，但要注意防护，避免在家打羽毛球、乒乓球等大型运动，防止牙齿外伤。尤其是孩子，天生好动，但控制力较差，对周围环境不敏感。运动时，容易与家具、门把手等硬物碰撞，可能造成颌面部外伤，以及牙齿折断、松动、脱落。因此，家长除了保护自己外，还必须增强孩子的安全意识。这些口腔紧急情况需要及时就医。如果出现牙外伤、颌面部外伤、急性颌面部间隙感染等特殊情况，需要到医院口腔科急诊就诊。其中，如果家庭成员遭受牙齿外伤，可将折断或松动的牙齿保存在潮湿的环境中（如牛奶、唾液、生理盐水）后再就医。在这个特殊时期，加强个人口腔卫生护理、调整饮食习惯，有助于提高机体免疫力，减少疾病从口腔入的机会，从而抵御病毒的侵袭。 （作者：北京友谊医院口腔科医生、主任医师）延伸阅读：戴哪种口罩取决于风险？戴口罩是切断新型冠状病毒传播途径的有效方法之一。不同人群应该佩戴什么样的口罩产品，不能一概而论。

对于成年人和没有呼吸道疾病的人来说，选择哪种口罩产品取决于你的工作地点或去哪里。如果前往空旷场所，则无需佩戴口罩。其他情况则需要判断相应的风险级别。 与COVID-19患者有直接接触的高危人群；疫区定点医疗机构发热门诊医务人员；对确诊或疑似病例进行流行病学调查的医生。工作时应佩戴医用防护口罩，对感染患者进行急救、气管插管、支气管镜检查时应佩戴护目镜或防护面罩。当医用防护口罩短缺时，可以使用符合N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩作为替代品。 急诊室的医务人员为高危人群提供服务；对密切接触者进行流行病学调查的医生；人员检测疫情相关环境和生物样本。此类人群应佩戴符合N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩。 普通科门诊、病房的中风险医务人员；火车站、公交车、超市等相对封闭场所的工作人员；与受疫情影响的人员相关的行政管理、警察、保安、快递等；在家隔离的人或与其同住的人员。请此类人群佩戴医用外科口罩。 低风险人群：超市、商场、交通等人员密集场所的人群；室内办公环境中的工作人员；医疗机构（发热门诊除外）就诊的患者。此类人群应佩戴一次性医用口罩。 低风险人群：居家居民；通风良好的工作场所的工人。这些人不需要戴口罩。棉纱布、活性炭、海绵等口罩也有一定的防护作用。还需要注意的是，高危人群在完成工作、进食（喝水）、上厕所后脱下防护用品，然后再佩戴时；当口罩被患者血液、呼吸道/鼻腔分泌物等体液污染时，均需更换口罩。风险较高人群可按照说明书规定的使用期限使用口罩，但接触高度疑似患者后，或口罩脏污、变形、破损、有异味时，需要及时更换口罩。气味。中风险、低风险、低风险人群在口罩脏污、变形、破损、发臭等情况时应及时更换口罩。