孕期反酸烧心怎么缓解、孕期反酸可以吃什么缓解吗

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怀孕后胃肠道不适是常见的怀孕问题。尤其是在怀孕中、晚期，随着宝宝逐渐长大，子宫会对肠胃产生压迫，导致胃酸越来越多，导致胃酸反流。那么吃什么食物可以缓解呢？

胃酸倒流—— 吃山药

我们都知道胃酸分泌过多的准妈妈适合吃一些碱性食物，而山药就是碱性食物的首选。准妈妈在怀孕期间吃一些山药，不仅可以为自己和宝宝提供充足的营养，还可以帮助自己健脾补肺！

准妈妈可以将山药煮成山药粥，每天早上吃一碗。山药粥的制作也很简单。准妈妈可以将山药洗净切成片，然后将粳米洗净，将两者放入锅中煮成粥。当然，准妈妈们在吃这款粥的时候可以帮助你缓解胃酸过多。

胃酸倒流—— 吃花生

花生也被认为是胃酸过多的准妈妈的最佳食物选择之一。花生的营养成分非常丰富。它们不仅含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等孕妇必需的营养物质，还含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

准妈妈在怀孕期间不能干重活，常常感到无聊或贪心。这时，准妈妈最好吃一些花生作为零食。不过，准妈妈最好还是吃煮花生或者煮熟的花生！千万不要吃太多油炸花生，以免出现上火等症状。

胃酸反流—— 吃胡萝卜

胃酸分泌过多的准妈妈也可以多吃胡萝卜。胡萝卜也是碱性食物，营养成分也很多，味道甘甜，汁液丰富。准妈妈吃胡萝卜或者想把胡萝卜榨成汁之前，最好先用淡盐水把胡萝卜的皮洗干净，然后再吃或者榨汁喝。