不化妆不整容如何让鼻骨抬高、不化妆不整容
对于女性来说，白皙红润的皮肤会让她们显得更加美丽动人。中医认为，美容应“内养外美”。这意味着如果脏腑功能失调，气血不畅，精气不足，肤色就容易变得晦暗、色斑，皮肤就会浮肿、松弛。当皮肤颜色不同时，产生的原因也不同。因此，必须根据不同的病因来调整体质，才能真正解决皮肤不白皙红润的根本原因。
【肤色丑1】苍白或蜡黄
常见原因：贫血
如果肤色苍白或蜡黄，多半是贫血所致。此类女性通常会感到疲倦、头晕，有时还会出现心悸。这种情况可以从补血入手，多吃些补血的食物或者补品。但来月经时不要吃。
如何自查
观察舌头，你会发现舌苔比较薄、白，也可以发现平时的经血颜色较淡、较稀。
推荐食谱
蜂蜜花生枣
功效：红枣补气、花生衣补血、花生滋补、蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
材料：红枣100克、花生100克、蜂蜜20克
做法：将红枣、花生米用温水泡软，锅内加水适量，小火煮至软，加入蜂蜜至汁浓，即停。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生和红枣煮熟后即可在锅中加入蜂蜜。
【丑肤色2】暗沉
常见原因：肾气不足
肤色暗淡多是肾气不足，导致阴液亏损所致。因此，需要补充肾气，帮助黑色素代谢，让皮肤更加粉嫩。中医认为“劳伤肾气”。如果肾气先天不足，就需要补肾。如果有后天的问题，就必须健脾益气。常用的、容易买到的补肾食物有黑芝麻等。
如何自查
肾气不足通常是由于过度劳累造成的。感觉疲倦乏力，食欲不佳。
推荐食谱
黑豆红枣粥
功效：中医认为黑豆味甘、性平、无毒。具有解表热、养血平肝、补肾壮阴、补虚乌发等功效。
材料：黑豆30克，糯米30克，大枣50克
做法：将黑豆提前用水浸泡6小时，然后将泡好的黑豆、糯米、大枣放入锅中，小火煮2小时。如果觉得味道淡的话，可以加点冰糖，让味道变甜。
【丑肤色3】深蓝色肤色
常见原因：虚寒
寒虚的人肤色其实是白的，但也是因为气血不足，才使得皮肤白得不好看。因此，必须温经散寒。改善虚寒体质后，肤色红润，自然衬托出皮肤的白皙感，改善气色。
如何自查
这类女性通常因夏季吃太多生冷食物或呆在空调房内而产生所谓的“冷宫”体质。她们容易出现冷感和痛经。
推荐食谱
姜枣红糖水
功效：生姜祛寒，红糖补血。具有温经散寒的功效。此糖水适用于寒性痛经、黄褐斑。
材料：干姜10克，大枣30克，红糖30克
做法：干姜、大枣洗净，干姜切片，枣去核，加红糖煮沸。喝酒时最好吃枣子。
[丑肤色4]肤色不均匀
常见原因：阴血不足
如果皮肤粗糙，肤色就会不均匀，出现斑点。此型多因阴血不足，内火燥盛所致。皮肤容易生长，所以想要美白皮肤，就得从滋阴清火开始。
如何自查
阴虚通常是由于熬夜引起的，导致阴虚火旺。这种类型还容易失眠，而火旺则容易引起牙龈肿痛、精神焦虑、口干眼痛等。
推荐食谱
山药炒木耳
功效：山药补脾阴，木耳清肺，滋肺阴，有益于阴虚。
材料：山药、木耳
做法：山药去皮洗净，切片用热水烫30秒，取出备用；木耳洗净，摘小花备用；热锅倒入油，放入蒜末炒香，然后加入焯水的山药片炒半分钟，加入木耳1炒至熟，加盐调味。
小编有话要说
年轻美丽是所有女性的愿望。然而，有些人总是把希望寄托在护肤品上。其实，一个人由内而外的肤色是无法隐藏的。女性的皮肤护理不仅需要外部的滋养，更需要内部的调节。只有左右调整内外运动，才能保持良好的肤色。
