十个人九个湿气重(十个人九个湿 去湿气的简单办法)

很多人都有这样的感觉。他们每天早上起床时总是感到很困。他们感觉头上有东西缠着，让他们没有活力。或者他们觉得有什么东西包裹着他们的身体，这让他们变得懒惰。移动，这是湿气重的典型表现。中医有“湿重如裹”之说。这种被包裹的感觉就是身体潮湿的感觉，就像穿着一件没洗没晒干的衬衫一样别扭。体内有湿气就容易生病。你可以做什么来去除湿气？

如何去除体内的湿气

1.民间土方——热蛋

材料：选择新鲜鸡蛋2个，半锅水。

方法：将鸡蛋用水煮沸，趁热剥壳。请小心不要打破鸡蛋。趁热把鸡蛋放在脸上，快速滚动（因为太热），主要是眼睛和额头，然后再滚动到脸上的其他部位。一直滚到鸡蛋不热为止。

按照此法，还可将下身、四肢、前胸、背部的湿毒、风气吸出。鸡蛋一定要热。如果不热，可以再次煮沸，继续煮。鸡蛋滚过后感觉痒，这是风湿已被吸出的标志。对于湿气重的人，需要坚持使用。通常需要一个多月的时间才能消除所有水分。

2、民间民间偏方——芡实薏米粥

材料：芡实、红小豆、炒薏仁

做法：将芡实、红小豆、炒薏米混合，煮成粥饮用，可祛湿理气健脾。但要注意，一定要煮透，而且里面不要加米，否则会影响除湿效果。

薏米粥既健脾祛湿。但方法虽好，但难以坚持，难以熬煮，所以药效无法充分发挥。现在市面上有很多袋泡茶形式的苡仁茶，方便又有效。不错，比如益舒堂大麦茶。它可以让您在办公室轻松饮用，而且携带方便，出差时也可以随身携带。

3、运动、排汗、平衡荷尔蒙、祛湿

运动时出汗是去除水分的好方法。尤其是夏天，不要开空调、电扇。身体里的汗水一定要出去，不然太湿了，冬天肯定会生病。

每天坚持适量的运动对身体是非常有益的。运动还可以缓解压力，激活身体器官的运转，加速体内湿气的排出。现代人更多地使用大脑，消耗更少的体力。另外，他们长期呆在密闭空调里，很少出汗。身体调节湿度的能力已经恶化。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳或任何其他运动（有点呼吸困难和出汗），以帮助激活血液循环并增加水分代谢。

从中医的角度来看，无论是水肿还是肥胖，都意味着体内有湿气。水不能随气血流动。它只停留在体内的细胞之间，导致身体迅速膨胀。因此，对于容易肥胖、减肥有困难的人来说，一般来说，也可以从祛湿入手，这样可以达到祛湿和减肥两大功效。