夏季清凉的办法、夏天如何清凉
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芒种后，暑气正时，太阳当空，阳气渐长，阴气渐弱。中医认为，人体处于炎热环境时，心气旺盛，肝气衰弱。体温调节、水盐代谢和循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在发生微妙的变化。体质较弱的人，尤其是儿童和老人，不小心的话，可能会生病。中医认为，面对“热”、“燥”的季节特征，要用“凉”克之，以“清”驱之。
思想应该安静。炎热的天气让人容易感到不安、困倦、烦躁。因此，这个季节应避免过于生气，以免内火上生。
饮食宜清淡。饮食应以清淡、柔软、易消化为主，少吃高脂肪、辛辣刺激性食物。可以喝一些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，还可以在粳米中加入绿豆、扁豆、莲子、荷叶等煮粥，放凉后食用。这里给大家推荐一款粥：二豆莲子粥。具体做法是：荷叶1片，洗净煎汤取汁，绿豆2粒，白扁豆、莲子各25克，粳米100克，用荷叶汁煮粥。
穿着整齐。夏季，阳光照射增强，空气湿度高，人体出汗较多。因此，应选择吸湿散热性能好、颜色浅、款式宽松的服装。一般来说，质地应轻、薄、软，颜色宜为白色、米色或粉蓝色。
房间应该凉爽、凉爽。早晚室内温度较低时，应打开门窗通风。中午室外温度高于室内时，宜关闭门窗、拉上窗帘。
休闲活动应安静、安静。六月不要远行，但要在附近寻找僻静的地方。早晨，阳光明媚，空气清新，你可以去郁郁葱葱的花园里散步，锻炼身体，了解旧事物，学习新事物。晚上，沿着江边、湖边漫步，凉风习习，心静如水，夏日的炎热也随之烟消云散。
