秋冬季游泳对身体好不好、秋冬季游泳的好处
持续下降的气温为热爱运动的人们提供了更多的运动选择，比如游泳。久坐的生活方式和快餐等现代生活方式正在侵蚀人类健康。作为一项对身体压力较小的运动，游泳一直很受欢迎，越来越多的恒温泳池在各个泳池和社区建设。秋冬季节游泳锻炼也成为了一件常见的事情。
秋冬游泳益健康不损关节
众所周知，随着人年龄的增长，关节会逐渐退化。关节软骨和关节囊液的萎缩，让很多老年人无法参加一些高强度的运动，进而加剧心肺功能和骨骼肌的退化。据专家介绍，人们在游泳时可以摆脱重力的影响（水的浮力抵消重力），让关节得到彻底的放松。在国外，很多患有关节损伤的职业运动员都会利用游泳进行康复训练。
对于中年人来说，很多疾病都来自于工作和生活的压力，比如抑郁症。许多研究证明，游泳不仅可以通过增加大脑中的氧气含量来放松大脑，还可以通过海马神经再生过程帮助恢复因压力而受损的大脑功能。所以，如果有一天你感觉身体不舒服，去游泳可能会有很大帮助。
虽然现在南方气温不低，但游泳仍算“冬泳”。游泳或上厕所时休息时应注意保暖，以免感冒。休息时或沐浴后记得带浴巾保暖。
就泡在水里，越游越胖
并不是所有水中的“运动”都可以称为游泳。想要得到相应的健康锻炼，就必须“游对”。
专家指出，很多人嘴上说游泳是为了锻炼身体，但实际上泡在水里的时间比较多，感觉有点累，所以就认为锻炼就能达到效果。这显然是错误的。事实上，如果你只是泡在游泳池里，不但起不到任何运动效果，还会越泡越胖。较低的水温刺激会让身体自动启动脂肪储存功能。运动后喝一杯桑叶荷叶茶不仅可以放松心情，还有助于减肥。
另外，不同泳姿的锻炼效果其实也是不同的。如果您只是想“四处走动”，那么使用哪种游泳方式并不重要。 “事实上，每一种游泳动作都能达到锻炼的效果，都有其特殊的功能和缺点。”
专家表示，蛙泳确实简单易学，适合公开水域情况下的自救，但由于局部关节负荷较重，不适合长距离游泳。自由泳适合长距离游泳，但学习难度较大。如果您有目的地锻炼，您需要知道哪种游泳方式更适合您。
相关文章阅读：冬天减肥好还是夏天减肥好？
