老中医传授六步护肝秘方视频(老中医传授六步护肝秘方)
如何才能有效滋养和保护肝脏呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、祛瘀、增强肝阳之气。如果饮酒过多，因为肝脏代谢酒精的能量有限，饮酒过多会损害肝脏，尤其是肝脏已经受损或已经受损的情况下。患有脂肪肝的人。这是因为酒精主要是由肝脏分解的。如果大量饮酒，对肝脏的损害是巨大的。一起来看看6大护肝秘方吧。
老中医传授护肝6步秘方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以增加腺体的分泌，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢物和毒素的影响。肝损害。
护肝秘方2：用中药护肝
中医认为，肝不能补，补则上火，补脾肾则能滋肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏米、山药、芡实煮粥。肾虚的人可以服用6味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。肝火严重的人可以服用丹栀逍遥丸、用菊花泡茶等，可以保护肝脏。
护肝秘诀三：喝酒前先吃点东西
喝酒的秘方就是喝酒前先吃东西。少喝酒自然造成的伤害也小。如果您必须喝酒并想采取一些预防措施，请尽可能多吃食物来缓冲胃部。食物食用后，可在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜。不仅保护肠胃，还可以阻止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方4：心情开朗
想要强肝，首先要学会控制愤怒。即使你很生气，也不要生气超过3分钟。一定要尽量做到心平气和、乐观、无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常生长和调节。如果违背了这个自然规律，就会损伤肝气。因此，保持愉快的心情可以保护肝脏。
护肝秘方5：注意均衡饮食
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时，五味一定要保持，尽量少吃辛辣的菜肴。合理均衡的饮食也有利于保护肝脏，防止社交饮酒过度造成的肝损伤。
护肝秘诀六：保持适当运动
保护肝脏的最后一个秘诀就是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，这样可以消耗体内热量，控制体重增加。
