吃什么补心血最有效果(吃啥补心血最快最好)

吃什么可以补血

为了产后快速康复，为宝宝提供优质的“口粮”，妈妈们在饮食上一定要小心，注意饮食禁忌！因为有些妈妈是新手，对这方面的知识了解不多。下面，小编就给大家讲解一下产后恢复后吃什么补气血，供大家学习参考。

产后恢复期间吃什么补气血

经过十个月的努力，孕妈终于生下了可爱健康的宝宝，接下来将进入下一阶段的坐月子。这个时期，妈妈们比怀孕期间更加小心。这个时期，妈妈们的恢复效果最好。尤其是在饮食方面，孕妈妈产后可以吃什么？

1、产后第一顿饭应该是易消化、有营养的流质食物。如糖水荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃软食或正餐。

2、产后5-7天应以米粥、鸡蛋汤等为主食。不要吃太多油腻的食物，如鸡肉、猪蹄等。

3、产后7天后食欲恢复正常，可以吃鱼、肉、蛋、鸡肉等，但不要吃得太饱。产后1个月内，以一日多餐为宜，最好每日5-6次。

4、7-30天后，吃一些油腻的食物，除生冷、辛辣、刺激性食物外。为了补充维生素、缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜。

5、忌辛辣食物，辛辣食物是指八角、茴香、大蒜、胡椒等调味品。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇内热、口舌生疮，并可引起便秘或痔疮。如果是夏天，应避免吃生冷食物。

产后可以吃什么水果？

1、龙眼：龙眼除含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、矿物质、维生素等一般营养成分外，还含有腺嘌呤、酒石酸、胆碱、皂甙等成分。能收敛止血、消除疲劳、加速产后恢复。

2、葡萄：味甘、酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其铁含量较高，可以补血。

3、山楂：山楂是一种味甘的水果。对于普通人来说，山楂是一种健康食品。山楂可以刺激子宫收缩，所以不适合孕妇吃，但是却非常适合孕妇吃。

4、香蕉：坐月子期间，妈妈们由于缺乏活动，饮食中缺乏蔬菜、水果，常常会出现便秘的情况。适当食用一些香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。但香蕉性寒，不宜大量食用，尤其是坐月子的前几天。您可以在食用前用温水加热它们。

老年人应该吃什么养胃呢？

吃山药有什么好处？

滋补健身、延缓衰老

吃山药可以起到营养滋补的作用。山药可以滋补强身、延缓衰老。国内外研究证实，山药能促进大脑脱氢表雄酮的分泌。服用去氢表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快、精力充沛、看起来年轻、食欲好等，达到健身、强身健体、延缓衰老的功效。山药富含对人体有益的微量元素，具有补血、补脑、补肾、抗衰老等功能。

健脾胃

山药有健脾养胃的作用，适合胃肠功能下降的人食用。山药味甘，补而不腻，香而不燥，对治疗脾虚引起的腹泻有奇效。山药是润肤、滋补、壮药，具有健脾、胃、肠的作用，对胃肠功能下降引起的慢性腹泻有很好的疗效。

防治动脉硬化、冠心病

山药可以防治动脉硬化和冠心病，老年人食用非常有益。山药能为人体供给大量的粘液蛋白，它是多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用。它可以防止心血管系统的脂肪沉积，避免过度肥胖。山药中含有的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20多种营养成分，具有抗动脉硬化、改善心肌供血的作用。多巴胺是山药的重要成分之一，具有扩张血管、改善血液循环的作用。该成分在循环衰竭的治疗中发挥着重要作用。

降低胆固醇

山药能降低人体内的胆固醇。这是因为山药富含纤维。膳食纤维可以缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转化为胆酸和胆汁酸排出体外，避免失血。胆固醇水平升高会减少过量胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

美容瘦身

吃山药可以美容、减肥，所以适合女性朋友。那是因为山药含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等，可以帮助滋润皮肤、美容养颜；同时，山药中所含的淀粉酶可分解为维持人体生命的重要物质蛋白质和碳水化合物，达到减肥轻体的作用。

山药过敏如何快速止痒

山药营养丰富，但很多人在处理山药时如果不注意，可能会出现山药过敏的情况。山药过敏后止痒最快的方法就是在发痒的部位涂抹适量的白醋。山药引起皮肤过敏，多是因为其所含的皂甙或粘液接触到人体皮肤，而这些物质中含有大量的生物碱。它是人体皮肤痛痒的根源。涂抹适量的酸性成分，通过酸碱中和，可以快速挥发，可以快速缓解人体皮肤的瘙痒症状。

除了用白醋止痒外，还可以涂抹白酒或姜汁。将白酒或生姜捣碎，取出姜汁，直接涂在皮肤发痒的部位，可以快速止痒。因为姜汁中所含的挥发油能加快血液循环，兴奋人体神经，还能使皮肤表面的过敏成分尽快蒸发而失去活性，最大限度地减少其对人体的不良影响。

最后可以用肥皂水清洗，因为肥皂水还含有一些酸性成分，可以加速碱性物质的挥发，使粘在人体皮肤表面的山药残留成分尽快消失，并且可以还能显着减轻人们的疼痛和瘙痒症状。必要时，只需将肥皂涂在发痒的地方，然后仔细清洗即可。