空腹不能吃牛奶吗为什么、空腹不能吃牛奶鸡蛋吗
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许多人早餐喜欢喝牛奶。一些研究人员表示，早上喝牛奶对身体有害。这是真的？早上为什么不能喝牛奶？今天我们就一起来讨论一下吧！
其实，对不能空腹喝牛奶的说法最大的打击是，你忘记了所有的宝宝都是空腹喝牛奶的……
可见，空腹不能喝牛奶的说法是站不住脚的，那么为什么有的人空腹喝牛奶后会感觉不舒服呢？这是因为有些人“乳糖不耐受”，空腹喝牛奶时不适会更加明显。如果您没有乳糖不耐症，空腹喝牛奶是完全可以的。
另外，饭前半小时喝一些流质也有助于控制食欲，避免进餐时吃得过多。因此，无论是出于健康考虑还是保持良好身材的需要，饭前半小时都是喝牛奶的黄金时间。
现在你知道了吧？牛奶适合早晚饮用。乳糖不耐症的人可以选择酸奶或分解乳糖的纯牛奶。想减肥的朋友可以在饭前30分钟喝一杯牛奶。
