心脏功能不全的人还能锻炼吗、心脏功能不全的人还能锻炼吗

众所周知：生命在于活动。保持适度的运动可以改善心肺功能，保持正常体重，增强抵抗力和免疫力，提高生活质量，从而达到长寿的目的。但这并不意味着所有人都适合运动，尤其是心功能不全的人在运动时要格外小心。

心功能不全的人可以运动吗？

当然，运动会增加心脏的负担，但可以改善整体代谢状态，增强心脏功能和适应能力，从而改善心肺功能。但并不是所有情况都可以行使。同时要懂得科学的方法，保证锻炼的安全性和有效性。如果想要制定合适的手术计划，需要去正规医院进行心肺功能评估，然后制定合适的活动处方，根据自身身体环境的变化进行调整。

心功能不全患者运动时需要了解哪些知识？

1、不适合锻炼的环境

如果你的心力衰竭没有得到控制之前无法进行运动，比如冠心病、高血压波动、严重心律失常等，那么必须先解决以上问题。还有血栓栓塞性疾病、心肌炎、房内血栓、肥厚性梗阻性心肌病以及严重的全身性疾病，随时可能危及生命。这种情况下不能进行任何运动，以免增加心肌耗氧量。反之，反而会使病情变得更糟。同时，也要注意自我感染。如果你感觉感染症状在短时间内恶化或者身体出现新的症状，就不能运动。尤其是做了一点体力劳动或久坐后身体感觉不舒服时，千万不要运动。

2、最早的锻炼时间

如果最近你的心力衰竭加重，经过一系列治疗后病情有所好转，体力也逐渐恢复，可以先咨询医生，看看什么时候应该锻炼身体。不要过早运动，以免发病。恶化。

3. 适合的活动

按运动类型分为抗阻运动、耐力运动和力量运动；按运动强度分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指细胞的一种代谢方法，可以增强心肺功能、降低风险，例如骑自行车、慢跑或步行。其实游泳也是不错的活动之一，但必须在家人的陪伴下完成。冠状动脉狭窄引起的心功能下降，经过治疗和规范用药后，心功能得到有效改善，几乎恢复到病前水平。可以看作是抗阻运动，可以维持和恢复全身肌肉的功能，从而使心脏功能得以维持和恢复。患者很快恢复正常的工作和生活。

温馨提示

心功能不全患者一定要控制活动强度，坚持适度原则，实事求是。从简单、短期的方法开始，如步行，每周2至3次，每次约10分钟。如果感觉疲倦，可以逐渐增加活动量，例如做家务或骑自行车。锻炼的目标是首先感到有点累，但又不是明显的累。

如果环境有利，可以适当增加活动量。如果环境有利，可以适当增加活动量，直到感觉明显疲劳为止。同时，还应控制运动时间，一般每周35次左右。但每次运动前应有5至10分钟的热身活动，如伸展运动或原地散步，使身体充分舒展；运动后还应该有5-10分钟的清理时间，逐渐减少运动量。然后又回到了太普通的状态。

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参考文献：1.Hatrim心声，2020-11-112，心脏健康，2018-05-09