养生茶饮、养生加盟
前天是“春分”，从前天开始，春天正式开始了。春季如何养生？《黄帝内经》“大法”很早就被赋予了，后世的种种只不过是从这部中医“大法”衍生出来的“地方法规”。
《黄帝内经·4气调神大论篇》：“春三月，此谓辰生。天地生，万物盛。夜眠早起，行于院中，送至缓形，使志能生，生时不杀，施时不夺，赏而不罚，这是对春气的反应，也是维持之道。健康若逆，则伤肝，则寒变，侍奉长辈的人就会少。”
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晚上睡觉早起
直译：晚睡早起。
释义：为什么盲人患癌症的可能性较小？
中医养生从来不盲目强调早起。它只是努力的象征，甚至是生活所迫。中医强调的作息必须符合人体的自然规律。一年中四个季节的起床时间是根据太阳升起的时间来定的。所谓“待日出”，就是太阳升起后就起床。
春天，太阳升起得早，所以你要比冬天起得早，太阳晒到屁股上才能睡觉；冬天，太阳要到78点才升起，所以最好晚点起床。所谓“睡到自然醒”，并不是说第一晚熬夜，等到睡够了，第二天再起床。就是说你在正常作息的情况下自然醒来。因为这样的自然觉醒是由身体的“第三只眼”决定的。
生物学家在一种已灭绝的远古动物的头骨上发现了一个洞，后来被证实是“第三只眼”的眼眶，无论是鸟兽、青蛙、鱼、龟、蛇，甚至是人类的祖先。所有人都有“第三只眼”。随着进化，这只“第三只眼”逐渐从头骨外部移至大脑内部。这是大脑中一个红豆形状的结构：松果体。
松果体虽然位于颅腔深处，但仍然保留着“第三只眼”的功能。它可以感知光信号并做出响应。因此，在阳光明媚的日子里，我们会感到舒适。睡眠减少。在毛毛细雨的天气里，我们会感到压抑、不开心、想睡觉。这些是松果体分泌的激素，调节我们的情绪。
这种激素叫做“褪黑素”，也叫“松果体”。一般在晚上8点左右开始分泌，晚上11点左右迅速上升，凌晨23点逐渐减少，上午8点达到最低水平。重点是，这个分泌周期恰好与太阳的升起和落下同步。如果日常生活正常，人会根据激素调节的规则“一觉睡到自然醒”，这也正是符合中医养生中强调的“待日光”。
如果违反这条规则会产生什么后果？研究人员给出了一个发人深省的结论：
1.完全失明的人的癌症发病率低于视力正常的人。原因之一是前者晚上不需要开灯，褪黑素分泌不受影响。
2、国际癌症研究组织提出熬夜与乳腺癌的关系。这是来自多项研究结果分析：夜班工作者，包括护士、空姐等，患乳腺癌的风险比正常人高1.4至1.5倍。而导致乳腺癌发病率增加的罪魁祸首就是褪黑素分泌减少。
褪黑激素在白天几乎不分泌。仅当天黑且灯光变暗时，它才会增加。对于上夜班的人来说，明亮的灯光会抑制他们褪黑激素的分泌。褪黑激素的重要功能之一是保护细胞免受氧化，而细胞的癌变就是氧化的结果。一旦褪黑素、维生素缺乏，就会导致细胞被氧化而致癌，癌细胞的生长速度就会加快。
2
走在庭院里，我的脚步放慢了
直译：披头散发，长袍长袖，悠闲地走在庭院里。
翻译：春天，面向太阳，挺胸。
养生的四个季节中，春天是最需要放松的时候，因为春天在中医里以“肝”为主。中医里的肝并不是我们得肝炎的肝，而是指身体的系统功能。中医里的“肝”，本质是“跳大”，不仅意味着身体不受束缚，还意味着心情舒畅，但这两点是现在的人很难做到的。
此前有报道称：每天佩戴胸罩超过12小时的女性，患乳腺癌的风险是从不佩戴胸罩的女性的21倍。晚上睡觉时不脱胸罩的人会增加患乳腺癌的风险。超过100次……对此的解释是：胸罩受压会影响淋巴液的正常循环，长此以往会导致乳腺细胞癌变。
2010年2月，美国癌症协会《纽约时报》对此做出回应，明确胸罩与乳腺癌无关！由于一些切断淋巴液流动的手术并不会增加乳腺癌的发病率，因此即使胸罩阻断了淋巴液流动，也不太可能导致乳腺癌。
然而，乳腺癌的发生确实与女性开始戴胸罩同步。之所以会出现这样的情况，是因为人们的饮食、日益紧迫的生活和日益增大的精神压力也是同步的，而这些可能导致乳腺癌的综合因素包括女性心理压抑和身体束缚。许多肿瘤学家有一个共识：越是追求完美人格，就越容易患乳腺癌。很多乳腺癌患者都有“恐中症”，他们对环境的过度要求无异于心理束缚。大脑皮层时刻受到刺激，后者不断向乳房发出异常刺激。乳腺癌就是这样发生的……这一切都违背了中医的“跳达”。
乳房是内分泌的“靶器官”。内分泌的全称是“神经内分泌”，也就是说内分泌必须听神经、听大脑的。因此，性格、情绪、精神状态都会直接影响内分泌。内分泌指令作用于目标器官，例如乳房。如果“上级”盲目行动，乳腺癌就是“盲目指挥”的后果之一。
从中医角度讲，肝经是必经之处。如果肝经因压抑而受到抑制，气血的供应就会受到影响。这就是为什么，包括西医的肿瘤科医生，在给大家介绍乳腺癌预防方法的时候，大家都会提出“向阳扩胸”的建议。这是一种壮阳气、疏通肝经的方法。也应该是“在院子里广泛行走，身体就会慢下来”的现代翻译。
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给予而不是夺走
直译：给予而不夺走。
意译：中医为何不吃“反季节蔬果”？
电视剧《琅琊榜》中有一场皇家“春猎”。梅长苏特意叮嘱庭生：现在是春天，万物复苏，春猎还是要以礼为重，不要射杀动物……“杀，给予，不夺走”是《春日》的一贯主题。中国哲学，养生也是如此：春天，要尽量少干扰和违背身体的自然规律。
中医认为，春主“生发”，也就是说在春天，身体的各种机能开始萌芽、加强。但毕竟是生命的开始，身体的规律节律需要适应和支持。因此，这个季节的中医养生非常讲究吃芽菜，比如豆芽、韭菜、香椿等。由于芽菜是植物生长的开始，正和在中医里就是“生发”的意思，所以所谓“求同气”，就是根据季节的变化，选择与季节相适应的饮食。不仅春季如此，一年四季都是如此。这就是为什么深谙中医的“中医大师”都反对吃“反季节蔬果”。比如，他们冬天不吃黄瓜、西瓜等夏天才有的蔬菜水果。
诚然，中医理论形成时，并没有“反季节蔬果”，但这绝对不是因为当时的技术跟不上。凭借能创造“四大发明”的古代中国人的智慧，作为农业大国，想要培育“反季节蔬果”的方法绝非难事。中国之所以这么做不吃“反季节蔬果”是因为它不符合中医理论。
中医不提倡吃“反季节蔬菜水果”。忌讳的不是种植过程中使用化肥或农药，而是“反季节蔬果”本身的性质，违背季节和身体的自然规律，比如黄瓜、西瓜均性寒。即使是通过“绿色”、“环保”的方式种植，其寒性也没有改变。对身体有害的正是这种性质，而不是化肥农药。从这个意义上来说，春天吃芽菜也是一年养生法则的体现。当元气刚刚显现的时候，一定要小心呵护身体的自然规律。因为生命的智慧远远超出你的想象，远远超出人类的智慧。
比如，女人一旦因受伤而身体虚弱、体重减轻，体脂低于10%，月经就会停止，因为生命危在旦夕，身体会“弃车救帅”，并将能量集中在心脏和大脑上。肾脏等重要器官以及与生殖相关的环节，只有在身体恢复后才能恢复。这个时候，医学就必须通过补充营养、增加体脂来治疗疾病。然而，一旦医疗干预过度，营养补充就会显得多余。体脂肪过高，可能会出现不孕问题。
由此可见，所谓医学、保健无非是利用或借用生命的智慧。过多的干扰会适得其反。春天，人体的生机仍在萌芽。任何以医学或保健为名的过度干扰都会阻碍身体的活力。
