花叶搭配清热散热的药、花叶搭配清热散热的药材
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夏至过后，天气炎热，人体的头面部最容易上火，出现口干咽干、面目潮红、甚至皮肤疔疮、痈肿等症状。准备薄荷叶菊花茶，可以清嗓子、散肝火。每次3-5克加少许冰糖，清爽凉爽，适合午休后饮用。如果出现因热而头晕、恶心、腹泻等症状，则更适合喝藿香叶菊花茶。
体质偏热的人，容易出现头皮毛囊炎，甚至出现疖子流脓的情况。建议修剪头顶的浓密头发，最好选择顶部镂空的遮阳帽，以利于局部散热。中午炎热时，可以用冷水轻轻拍打额头、颈后，帮助降温。野菊花、菖蒲叶具有清热解毒、泻火开窍的功效。将两药水煎后外洗，可缓解头皮红肿热痛痱子的症状。
当天气炎热、环境潮湿时，皮肤外汗，脾内受湿困。白术和培兰叶具有芳香祛湿作用。各4-6克泡茶饮用，以祛湿、健脾、开胃为宜。佩兰又名兰花，香气宜人，能祛浊除垢。自古以来就是制作香包的主要原料之一。二者鲜品均可在南方地区采收，外用效果更佳。用开水清洗可以祛湿提神，还能去除因出汗过多而产生的体臭。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师）
《人民日报》（2023年6月30日版本19）
