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中医认为，风、寒、热、湿、燥、火、湿为六大致病因素之一。外湿导致内湿，导致人体经络不通。从现代医学的角度来看，湿度过高会加重体内炎症，还会影响微循环，比如关节肿胀、酸痛。如何除湿？一舒堂健康专家为您提供建议。
夏季除湿，好好睡个午觉
夏季虽然气温较高，但雨水也较多，空气中的水分也不低。人体容易受湿气。中医认为，睡眠有助于调节人体的阴阳，从而帮助体内的湿气排出。因此，古人讲究“子午睡”：二十三点到凌晨一点，阴气最强，阳气微弱。此时睡觉最能滋阴；中午11点到12点，阳气最强，阴气较弱。中午睡觉有利于养阳。因此，在湿气重的季节，应好好午睡，以除湿。
想要祛湿健脾，可以喝一杯芡实大麦茶。
一树堂养生专家表示，传统医学认为，夏季炎热多雨，湿气重。如果人体湿气重，脾胃最容易受到影响，出现困倦、食欲不振、吃一点就饱、舌苔厚腻等症状。人们还可能会感到呼吸短促、虚弱、面色苍白。
这时可以喝芡实薏苡仁茶，具有健脾除湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓的功效。其中，薏苡仁是最著名的祛湿药材，芡实则有健脾的功效。早晚一杯含有薏苡仁的一舒堂薏苡仁茶，可以祛湿健脾的同时。可作为日常祛湿保健饮品饮用。
