巧妙搭配食物是指、巧妙搭配食物的方法
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感冒是最常见的疾病。换季、天气变化时，很容易感染感冒病毒。普通感冒症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、发冷、发烧、全身不适等症状。感冒是可以预防的。只要把这些食物这样搭配起来，预防和治疗感冒比吃药还有效。
1.西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用。与富含优质蛋白质和锌的贝类搭配，可增强人体免疫力，预防感冒。
2.生姜+菠菜
生姜中含有的辛辣成分姜辣素和姜酮可以发汗、活血，可以改善身体怕冷的现象。与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。
3.三文鱼+番茄
三文鱼含有几乎所有类型的B 族维生素，西红柿含有抗氧化剂番茄红素。两者结合可以激活和增强细胞功能，提高免疫力，防止感冒病毒的侵袭。
4、大米+大豆
大米的主要成分是碳水化合物，蛋白质质量不高，但与富含赖氨酸的大豆搭配，可以提高蛋白质质量，增强免疫力。
