降血脂能单靠饮食控制吗女性、降血脂能单靠饮食控制吗

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很多人在被确诊为高脂血症后，往往不愿意服用降脂药物，希望从饮食入手。但光靠饮食控制就能降血脂吗？

“这需要具体情况具体分析。”医生表示，对于所有高脂血症来说，饮食控制是治疗的基础，是基本的治疗措施。一般来说，治疗要点有三个，即限制总能量摄入、限制脂肪摄入、控制体重。

对于轻中度单纯性血脂异常者，可以先通过饮食和运动进行调节。如果单纯由饮食或肥胖引起的高脂血症，且病情不严重，一般来说，经过严格的饮食调理23个月，降脂效果会更加明显；对于血脂较高的患者，也会有一定的降低（改善）。

但值得注意的是，不少高脂血症患者是因其他疾病或遗传因素而患病。此类高脂血症需要治愈基础疾病才能控制血脂。仅靠饮食治疗无法治愈根本原因。

不同类型的高脂血症需要不同的饮食治疗方案

高脂血症通常分为三类，即高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症和上述两者混合的混合性高脂血症。

对于甘油三酯升高的高甘油三酯血症患者，关键的饮食治疗措施包括控制脂肪和碳水化合物的摄入、限制每日总能量和戒酒。具体措施包括：

避免饮用各种含糖和酒精的果汁和饮料

用燕麦、玉米、高粱等粗粮代替平时吃的一半细米和面粉。

炒菜时少用油

尽量少吃肉

用豆腐、水产品代替肉类

吃家禽时，要去掉皮，避免喝高脂肪的汤。

少吃坚果类食物

不吃饼干等休闲食品

忌肥肉、煎炸食品

对于LDL胆固醇异常升高的患者，除了高甘油三酯血症饮食外，还需要严格限制膳食胆固醇的摄入。每天应少于200毫克，并避免食用富含胆固醇的食物。鱼子、虾子、肝肾等内脏、鱿鱼干、墨鱼干等食物，每周不超过3个蛋黄。