夏天祛湿没效果怎么办(夏天祛湿没效果的原因)

夏季通常雨水较多，也是湿气重的季节。体内有湿气的人会感觉不舒服。常表现为身体虚弱、食欲不佳、体重减轻、关节酸痛、脸上长痘痘挥之不去。

这时候，祛湿的时候，总会想到大麦仁（也叫大麦仁，以下统称大麦仁）。

薏米可以用来祛湿吗？

说起大麦，古书中有这样的描述：

味甘，性微寒。

主筋急，痉挛不能屈伸，风湿痹阻，气滞。长期服用可减轻身体负担，补充能量。其根下有三虫，其一为结利。生活如田野一样美丽。

—— 《神农本草经》 记录：

薏苡仁味甘淡，气微凉，性微低，有渗出作用，故能祛湿利尿。

—— 《本草正》

薏苡仁味甘，有利尿作用。因此，薏仁的“祛湿”是自下而上的，祛湿的主要通道是两大便。

吃薏米后，大便增多，这是除湿的正常现象。只要排便后感觉神清气爽就可以了。

薏苡仁最擅长稀释水份，而不消耗真阴能量。最适合下身有湿气的人。根据病情轻重，用药量正确，阴阳不受损，湿病就容易祛除。

—— 《本草新编》

这里高度赞扬约伯的眼泪。既祛湿，又不耗津液。特别提到最好“祛湿”。因此，薏米可以轻松应对这些“湿气”：

香港脚、下肢浮肿、风湿痹痛、小便频数、大便不成形、阴囊潮湿、白带异常。

—— 《本草经疏》

薏米虽然是“祛湿神器”，但并不是人人都适合，一定要正确使用。这里提醒一下：怀孕的妈妈应该避免吃大麦。

怎么吃薏米呢？

怎么吃薏米呢？一句话概括：搭配对了，吃身体最需要的！

芡实红豆大麦茶

中医认为，脾喜燥，恶湿。它负责运输水和谷物。大麦性微寒。如果长期单独食用，会损伤脾胃，所以一定要正确搭配。现代人体质偏寒。单独吃薏米和小豆会增加脾胃的负担。芡实的精华性平，具有脾胃祛湿化痰、固水（温脾护胃气）的功效。这样搭配，消除湿气就会事半功倍。

这是芡实大麦茶的煮法：

1、取红小豆一把、薏苡仁一把、芡实一把，洗净沥干。

2.锅烧热，放入红小豆和薏米炒至微香。

3、加适量水没过薏米、红小豆、芡实，浸泡3小时。

4.盖上锅盖，大火煮沸，关火，小火煮10分钟。重复此步骤3 次。

5.最后一次煮时，加入竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，然后关火，煮半小时。

如果泡茶麻烦，年轻人还可以选择改良袋装芡实大麦茶，想喝时直接用开水冲泡即可。

想要飞裙过个清爽夏天，赶走湿气吧！