抗寒冷对身体好吗、冬天抗寒
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冬季寒冷，气温低，患感冒的人数也会增多。街上随处可见戴着口罩的人们。这么冷的天气，一定要注意保暖啊！每天坚持以下7件事，就能减少病菌的侵扰！
1.减轻压力
如果你有压力，你的免疫系统就会下降，细菌和疾病自然就会找上门来！如果工作压力太大，可以通过多喝温茶、锻炼身体、点一些芳香精油、洗澡等方式来缓解焦虑。
2. 勤洗手
手最容易被细菌污染。您必须经常洗手，尤其是在离开公共场所（例如乘车或去商店）之后。最好养成到达工作地点或回家后立即洗手的习惯。吃饭前还必须洗手，以免弄脏。吃脏东西。
3、适度运动
运动不仅可以增强你的抵抗力，还可以让你的身体变暖，甚至可以帮助你减肥。好处有很多！但记住不要运动太多，这会使你的身体过度劳累并削弱你的免疫系统。
4、多吃增强免疫力的食物
适量喝一些柠檬水，多吃番石榴、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果，有助于增强免疫力。还可以喝一些姜汁来快速温暖身体。
5、加强清洁
就像洗手一样，尽量对办公室和家里进行消毒。当客人离开家时，记得稍微打扫一下，保持房间整洁，避免外来细菌留在家里。
6.充足的睡眠
容易感冒吗？可能是因为睡眠不足！研究表明，连续两周睡眠不足7小时的人患感冒的可能性是睡眠超过8小时的人的三倍。不管生活多么忙碌，仍然需要充足的睡眠，让身体正常排毒，尽量养成晚上10点到早上6点的睡眠习惯。
7.不要与他人分享物品
在这个敏感季节，最好不要与朋友共用勺子、吸管或筷子，以减少细菌相互感染的机会和感冒的机会！
