寒露不露脚,注意保暖、寒露脚不露是什么意思
经历了“天气宜人”的长假后，你可能刚刚上班，还没意识到今天是寒露季节。 “不要让脚暴露在冷露中。”中医专家提醒，寒露到来时，要特别注意脚部保暖，尤其不要穿凉鞋。
防寒，注意足部和下肢保暖
节后上班的第一天就迎来了寒露节气。寒露过后，秋意渐浓，有一种浓浓的寒露洗秋的感觉。据老中医介绍，寒露是深秋时节，是二十四节气中最早出现的“寒”字。如果说白露是从热到凉的过渡，那么寒露就是从凉到冷的过渡。
俗话说“男赤身露白，脚露寒”、“男吃寒露饭单身难得”。这些谚语其实都蕴含着养生保健的含义。进入寒露节气，我们就不能再穿凉鞋了。同时要注意足部和下肢的保暖，防止“脚寒”引发疾病。家庭主妇除了把家里所有的凉鞋收起来外，还应该把短袖的衣服清洗并存放起来，让家人穿上长袖的衣服。 “不穿单衣”也是寒露养生的要点。
预防感冒，多运动，多笑
寒露过后，随着气温持续下降，感冒成为“流行病”。很多患有慢性支气管炎、哮喘等顽固呼吸道疾病的人也容易旧病复发。感冒感冒是寒露期间引起感冒的重要原因，所以大家要注意保暖，小心感冒，多运动预防感冒。
除了规律作息、保持室内空气流通、新鲜、预防药物外，还可以通过饮食来强肺。例如，与川蚬一起蒸梨，或者与梨一起炖麦冬做汤，都可以强化呼吸道。老年人还可以吃一些银耳栗子汤，不仅可以润肺，还可以补肾健脾。
中医认为悲伤伤肺，常笑也是一种益肺之道。不断的微笑不仅能驱走秋天的忧伤，还能使人的胸腔扩张，舒展胸肌，增加肺活量。笑还有更多的好处：笑的时候可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于缓解疲劳，提高抵抗力。
饮食：多吃滋阴润肺的蔬菜水果
寒露季节可多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、白菜、蚕豆、蚕豆、菌类等。另外，还可以吃紫米、芝麻、栗子等食物，滋阴健脾，是深秋养生的极好。
长假过后，暴饮暴食、劳累过度的人，老中医也建议节后尽快做一次简单的体检，尤其是有糖尿病、高血压家族史的中青年人。尽快检查以确保身体健康。
