肥胖并不可怕,可怕的是、肥胖不是原罪
肥胖对人的危害远不止形体美感的下降。更严重的是，肥胖是多种疾病的滋生地，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、心脑血管疾病、性功能不全甚至恶性肿瘤等。
我们要充分认识减肥的重要性和必要性，做好打“持久战”的准备。不过，在开战之前，我们需要明白一个问题：【我胖了吗？我需要减肥吗？ 】
这也是当前减肥治疗的荒唐之处：总叫嚣着减肥的人，往往根本不胖；而那些真正肥胖甚至有相关并发症的人则拒绝或逃避治疗。
关于终极哲学问题“我胖吗？”您可以咨询专家。当然，您也可以通过以下方法得到简单的答案：
1. 体重指数（BMI）
体重指数(BMI)：体重(kg) 除以身高(m) 的平方。
参考中国BMI标准：
体重不足：18岁以下
正常体重：18.5-23.9
超重：24-27.9
肥胖：28岁及以上
例如，如果一个女孩体重55kg，身高1.60m，那么她的BMI=55(1.61.6)=21.5。这丫头，回家洗漱睡觉吧，继续保持身材，减肥的事情就别想了。
2、腰围
腰围是另一个简单方便的指标，下面开始测量：
1、请拿起卷尺站立，双脚自然分开约30cm；
2、呼吸平稳，举起右手，触摸右腋下正中肋骨最低点，然后垂直向下触摸髂骨最高点；
3. 取两点连线的中点，水平绕腹部一周，确保紧贴皮肤，但不压迫皮肤。
如果：
男性腰围90cm；
女性腰围85cm；
嗯，你好，欢迎来到肥胖俱乐部（中国）。
想要减肥成功，首先要坚定意志
有了发起减肥大战的理性，现在你需要认真地对自己说：“像我这样的身材，真的需要认真减肥了。”
如果上天给了你减肥的任务，接下来的路一定是极其艰苦的旅程，劳累筋骨，饿死体肤，劳累耐力，一无所获。这些不会是空话。你也必须无视所有那些说“不节食、不运动，30天轻松减肥”的广告，抛弃一切不切实际的幻想。你有认真减肥的愿望吗？
那么接下来发生的事情……就更加复杂了。
