中医与四季养生、老中医讲座四季养五脏
窦国祥金陵晚报记者李华
通讯员崔玉艳金陵晚报记者李华
皮肤白皙，精神抖擞，说话铿锵有力……眼前80多岁的老人与患者交流，认真书写患者的病历。
窦国祥教授表示，养生很重要，“体弱者”才真正被“养”了。今天我们就来揭秘他的养生之道。
他的出身：出身于中医世家
窦国祥出生于前门塘的一个中医世家。广春堂大药房已世代经营。到窦国祥诞生之时，已经经历了一个世纪的风风雨雨。
从10岁起，窦国祥就跟随父亲到田野、竹林采药。他常常天一亮就出去，回到家已经是黄昏了。父亲一边采集草药，一边给他讲解这些草药的功效。当时，广春堂是前门堂为数不多的药店之一。除了上学的日子，窦国祥几乎每天都在中药材的销售中度过。 12岁之前，窦国祥对中草药并没有特别的兴趣。但12岁时的一场高烧让他相信了中医。窦国祥还记得那次高烧。 “胃痛、腹泻、高烧都无法退去，牙齿也被烧黑了。”窦国祥回忆道。尝试西医无效后，他命悬一线。这时，他的爷爷找到了一位姓周的老中医，为他诊脉。周医生立即让他服用一剂名叫“参溪丹”的中药。高烧退去，多日后康复。他对病人说：把病历拿回来研究一下。在窦国祥的诊所里，窦国平和病人仿佛是“老熟人”。他们是老病人还是家属？窦国祥笑着告诉记者，有的是老病人，有的是新病人，因为他在给病人看病的时候，除了看医生，还会聊一些日常生活。看似闲着，其实这也是一种看、听、问的方式。 “你的月经病好起来了，很好，这个春天，你还是要保暖……”谈话中，窦先生总是温柔地告诉病人。记者发现，除了药方外，窦先生还在另一本书中记录了这些药方。窦先生说，这是病人的病历。去诊所后，回家后他还得再次“审核”，看看开出的处方是否正确。有什么需要纠正的吗？如果还有一些疑问，就回去看看书，制定一些计划，等到患者下次门诊再完善计划。他养生的窦老头虽然比较瘦弱，但是走路的时候，连年轻人都跟不上。他自称是“体弱多病”的人，但病人却不能承认：你看你，80岁了还去诊所，说话那么有劲，连走路都小跑。关于饮食1.从不抽烟、喝酒。窦先生告诉大家，他从小身体就不好。他小时候还患有血吸虫病、肝腹水、肾病。他以前的许多病人都去世了。由于我的身体状况不好，所以我非常重视自己的身体。多年来，我从未喝酒或吸烟。 2、每天早上一定要喝“养生粥”。每天早上，窦先生都会吃1个鸡蛋、1瓶牛奶、1碗养生粥。之所以说养生粥，是因为斗老会根据不同的季节在粥里放入不同的中药材。比如这个季节，他会在粥里加入枸杞、核桃仁、葡萄干。枸杞可以明目，核桃仁可以健脑，葡萄干可以保护前列腺。对于吃，他有自己的一套理论。先吃主食，再吃蔬菜。菜品也很简单，两菜一荤，然后是一些汤。每周吃两次鱼，每周两次豆制品，每周两次面食。吃的食物量不大，但很有规律。 3.我喜欢喝下午茶。当我年轻的时候，我的工作非常忙碌。我没有这个习惯，也没有闲暇时间。现在年纪大了，他会和妻子一起喝点下午茶。每天下午茶时间16:00。他和他的妻子会吃一些芝麻酱，既方便又营养。关于锻炼，走在上班路上的窦先生表示，自己的身体状况不太好，所以锻炼一直是他的弱项，但这并不意味着锻炼没有必要。他的锻炼主要是步行。他每天上班都是坐公交车，然后中途下车，到环境好的地方走几圈，然后再坐公交车上班。晚上吃完晚饭，我就和老婆一起去小区散步。
至于弹钢琴、画画、唱歌等爱好，我没有体育方面的天赋，但文化生活很丰富。年轻时，他去俄罗斯留学，在那里他爱上了音乐，学会了弹电子琴，还唱歌。他们家就在学校旁边，所以平日里他不会做这些事情，生怕他的音乐和唱歌会打扰孩子们。工作日的下午，我要么看书，要么看病历，要么画画，这让我感觉很幸福。周末，他开始在家弹钢琴、唱歌。他喜欢独唱。关于心态1、顺四时养生。他说，其实养生最重要的六个字是：天时、地利、人。正确的时间和地点意味着我们需要能够适应变化。人们需要根据大环境的变化、季节的变化而改变。根据气候调整一些作息时间和模式。中医特别强调天人合一。要想健康，就必须顺应自然规律而改变。比如这个季节，虽然气温有所上升，但绝对不建议过早穿超短裙、低腰裤。 2、家庭和睦有利于健康。窦先生和妻子互相照顾、彼此珍惜，让周围的人羡慕不已。他的妻子为他精心挑选食材。他还将为他的妻子唱一首歌。当夫妻彼此相爱，孩子孝顺时，他们的心情就会非常好。窦先生说，他的两个儿子很孝顺，每周至少回来两次。每次回来，他和妻子都会做一些孩子们喜欢的饭菜，让他们感受到父母对他们的爱。 3、只有心情好的时候才可以去健康诊所。我们经常遇到吵闹、想哭的病人。因为心情不好，总是这里不舒服，那里不舒服。窦先生表示，对于这样的人来说，首先需要调整的就是心情。因为如果心情不好，中医药方再好也无法调节健康。专家简介窦国祥，中大医院主任医师、教授，江苏省著名中医，享受国务院特殊津贴专家。曾任江苏省中西医结合学会常务理事、肾脏病与免疫疾病专业副主任、营养与饮食治疗专业委员会主任委员。临床擅长心血管疾病、肾脏疾病、脾胃疾病等内科疾病的诊治。他采用药物和食物相结合的方式为患者提供指导。门诊时间：每周凌晨3点
