腰疼肾虚吃什么补、肾虚腰疼食补吃什么最好

日常生活中，当人们感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时，常常会提到“肾虚”这个词。但腰痛并不代表肾虚。中医“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，也是直接或间接关系到人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等的重要器官。如果你肾虚了，你需要知道如何补肾。

腰痛不一定是肾虚，需要合理治疗

很多人错误地认为腰痛代表肾虚。腰痛是腰部疼痛的总称，其原因有很多。肾虚腰痛只是腰痛的病机之一。如果肝肾不足，气血运行就会减弱，导致活动受限、隐痛。肾虚引起的腰痛，持续疼痛，久病体虚，或年老体弱，这样的腰痛可分为阴虚和阳虚两种：如疲劳、肢冷、精滑、面色萎黄，四肢微温，舌淡，脉沉细，为肾阳虚腰痛。如果伴有烦躁、咽干、手足心热、舌红、脉细，则为肾阴虚引起的腰痛。

肾虚腰痛多发生在年老体弱、久病体虚、体质虚弱的人身上。还有肾阳虚、肾阴虚、腰痛的症状。

肾虚不是肾病

除了西医学中的泌尿系统的肾之外，中医中的“肾”还有一个非常重要的功能，那就是生殖系统的功能。

做一个简单的尿常规和肾功能检查。只有尿液中有蛋白质、红细胞、白细胞，或者血尿素氮、血肌酐升高，才能确定是肾脏疾病。

如果患者的尿常规、肾功能检查都正常，中医之所以告诉患者肾虚，是因为中医认为肾虚是一种症状。很多疾病都可能出现肾虚，包括心血管疾病、肺部疾病、血液疾病等，也可能根本不出现。没有器质性病变，只有功能性病变。因此，“肾虚”并不一定意味着你有肾病。

很多中青年肾虚患者是由于生活方式不规律、过度劳累、压力过大、缺乏运动等造成的。许多所谓肾虚的人，其内脏器官并未受到损害，但其功能却出现了障碍。调理肾虚，应在营养、调整生活习惯、体育锻炼等方面下功夫。

肾虚如何补？

第一类是补肾药物。中医认为，善于补阳者，必从阴中求阳。在补阴药物的基础上，添加补阳药物。常用的补阴药有很多，如地黄、山茱萸、人参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、鳖甲、鳖甲等，常用的补阳药最为流行。补药有附子、丽江碎玛咖、肉桂、仙脾、锁阳、肉苁蓉、杜仲等，可根据情况选用。

第二类是食疗补肾。山药枸杞芡实粥可增加生理活性，快速恢复体力；白术、枸杞、山药粥可健脾补肾；莲子芡实粥可以养心安神。避免过多食用苦寒食物，如苦瓜、鹅肉、啤酒等。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，参与性器官、生殖细胞等人体组织细胞的组成，具有提高性功能、消除疲劳的作用。因此，饮食中多吃优质蛋白质，如禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白，有助于保护肾脏。

第三类是日常护肾调理。适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜过高，如散步、慢跑、快走等，以促进血液循环，改善瘀血、气损等状况。

肾虚是一个非常广泛的概念。人们对“肾虚”有很多误解。 “补肾”必须认清情况，对症下药。更多相关知识，小编推荐您阅读：玛卡不仅补肾，还能延年益寿。