肠胃炎除了白粥、肠胃炎只吃白粥人受得了吗
肠胃不好的人，一不小心就会吃不好，出现腹痛、腹泻的情况。如果患有肠胃炎，应该如何调整饮食习惯呢？不能每餐只喝白粥吗？这样，不仅营养得不到补充，而且美味也无法自己尝试。因此，肠胃不好的人一定要多注意饮食。
肠胃炎吃什么最好？
1. 胡萝卜
胡萝卜能消食化滞、补中行气，适宜治疗脾胃虚弱、厌食等病症。中医认为它“降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有保健食品之功效”。肠胃炎患者常吃胡萝卜，不仅可以保护胃肠道，还能让眼睛更明亮。
2. 卷心菜
白菜性平、味甘、无毒，入胃、肾经。它曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“开胃菜”。卷心菜中维生素K1和维生素U的含量较高，经常食用卷心菜不仅可以抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃旺盛，减少患病机会。
3.南瓜
南瓜中的甘露醇具有清除粪便的作用，可以减少粪便中的毒素对人体的危害。膳食纤维非常柔软。经常食用南瓜不仅可以促进肠道蠕动、缓解便秘，而且不会损伤胃粘膜。
南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激。它含有丰富的维生素、钙、磷等成分，是很好的健胃消化能手。
4.牛奶
有胃病、喜欢喝牛奶而没有腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症的患者可以适量吃，最好每天250克。但胃酸低的萎缩性胃炎患者最好不要喝或少喝牛奶，因为牛奶一直被认为可以中和胃酸，在治疗胃酸过多的溃疡时要大量食用。
如何预防胃肠炎？
1、注意食品卫生
饮食时要注意食品卫生。外出就餐时，尽量选择规模较大的餐馆。少吃路边摊，因为它们或多或少不太卫生。最好自己动手，避免外界微生物侵入胃粘膜。
2.选择清淡食物
不要经常吃辛辣、油腻的食物。可以适当改变口味，吃清淡的食物。多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡的饮食不仅容易消化吸收，而且有利于胃病的恢复。
3、慢慢咀嚼
很多人吃饭时习惯大吃大喝，从不放慢速度，认为这样吃得很有效率。事实上，这种做法是错误的。吃饭时要仔细咀嚼，减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
4.多运动
运动可以有效提高机体免疫力，增强机体抗病能力。因此，作为胃肠炎的预防措施，还应该多参加体育锻炼。
