头发太粗怎么办吃什么可以改善呢、头发太粗怎么办吃什么可以改善生发
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很多上班族平时都很忙，没有时间去美发厅享受昂贵的高端护发。如果他们在家里买了产品，他们总是把它们扔到角落里。难道真的因为无用的习惯而无法进行护发吗？让我们改变一下护理头发的方式。多吃一些可以美化头发的食物，通过食物来呵护你的头发……
吃什么可以防止头发干燥、暗淡、脆弱：
据相关实验室分析数据显示，头发发黄、无光泽与过多食用肉类、甜食有关。肉类和甜食会在血液中产生过多的酸性物质。蔬菜和水果含有较多的矿物质，可以与这些酸结合形成盐。维持正常的血液pH值。
另外，由于头发中蛋氨酸和胱氨酸的减少以及苯丙氨酸的增加，头发变得脆弱，容易断裂。大豆及其他豆制品、鸡蛋、瘦肉、贻贝肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸。多吃可以防止头发断裂。
吃什么可以改善头发稀疏：
甲状腺激素可以使头发变黑、变粗、变硬。海带、紫菜、海参、蛤蜊等海鲜中还含有大量的碘，可以有效刺激甲状腺分泌甲状腺素。
吃什么可以避免缺铁性脱发：
据有关部门统计，脱发人群中有30%患有缺铁性脱发。维生素C可以促进铁的吸收。鸡蛋、木耳、豆类、油菜、芹菜、生菜、海带、芝麻等富含铁，尤其是动物性食物。肝脏含有大量的铁，很容易被人体吸收。
在吃富含铁的食物的同时，还应注意补充维生素C。还应多吃西红柿、枣子、橙子、猕猴桃等。
