助眠茶方、助眠茶真的有用吗
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睡眠是人们恢复精神和身体的最佳方式，但很多人都不同程度地受到失眠的困扰。要么想睡却睡不着，要么睡着了就容易醒，要么醒了却睡不着。无论什么情况，失眠都会大大降低人们的生活质量。失眠其实并不难治疗。试试安眠茶吧。
睡不着，喝安眠茶
1.抗压茶
材料：天麻6克，芦笋9克。
制法：将药物放入水锅中，加水适量，小火煎煮15分钟，代茶饮用。
功效：天麻能降低大脑血管阻力；芦笋可以滋阴降火。适合经常熬夜、压力大、容易头晕、入睡困难的人。
2.舒缓抗抑郁茶
材料：大麦茶600毫升，决明子6克。
冲泡方法：直接将麦茶加热并加入决明子，或将麦茶和决明子放入杯中，倒入600毫升热水。
功效：小麦滋阴安神；决明子可以安神助眠。适合入睡困难的女性，还可以改善便秘。
3.镇静安眠茶
材料：百合15克，枣仁15克，枸杞5克，小麦5克，桂圆10克，茯苓10克。用350毫升热水煮沸，每日睡前温服。如果想节省时间，可以直接冲泡百合枣仁茶包来泡茶，效果是一样的。
功效：百合有宁心除燥的功效，枣仁有促进睡眠的功效。诸药合用，安神助眠的效果更佳。适合长期失眠、睡眠浅、易醒、多梦者。
如果睡不着，可以尝试喝助眠茶。这三种助眠茶都是中医推荐的古方，具有良好的睡眠效果。只要不是病理性失眠，就可以得到很大的缓解。失眠对健康影响很大，必须尽早治疗。
