春节孩子饮食禁忌、春节期间孩子饮食注意事项
春节的脚步越来越近了，
最幸福的人就是孩子们！
有长辈给的红包
有朋友一起玩
在如此幸福的时刻，
当然，美味的食物也不会缺席！
但春节期间孩子们吃的是开放式的，
会对身体有什么影响吗？
为了保障您节日期间的健康，
更好地倡导“健康中国行动”，
国家卫健委《在线访谈》专栏
邀请相关专家为网友介绍放假期间
合理饮食等相关科学知识。
假期孩子吃饭要注意什么？
中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员刘爱玲：
孩子首先要吃一日三餐。放假期间，孩子作息时间往往不规律，早上不醒，晚上不睡觉。这很容易导致不吃早餐和晚上吃太多零食。这种不规律的进餐不仅会影响孩子的消化道功能，还会造成营养失衡，影响生长发育。
其次，选择食物时要注意“三多、三少、一适量”。 “三多”就是多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。 “三少”就是少吃糖果、少喝饮料、少吃零食。一般来说，家里买年货，这三样东西是必不可少的。走亲访友，给孩子们送糖果，象征着新年的甜蜜。这也是很多地方的习俗。然而，糖果、零食和饮料中含有大量的添加糖，零食中还含有大量的脂肪。吃多了会给孩子带来一些健康危害，比如容易龋齿、体重增加等。 “适量”是指动物性食品的食用要适量，不宜过多。儿童的消化道功能尚未发育完全。如果吃得过多，往往会造成食物堆积，破坏食物，引起肠胃不适。另外，肉类中含有大量脂肪，吃多了很容易发胖。另外，要注意不要暴饮暴食。过年、过节的时候，饭桌上会比较丰富，家长也不像平时那样对孩子有太多的限制，所以孩子会跟着自己的性子，轻易地想吃多少就吃多少，容易引起肠胃不适。
最后再强调一下，小孩子一定不能喝酒。调查显示，孩子们通常会在家里喝第一杯饮料。春节期间，有的家长甚至主动让孩子喝酒。由于儿童发育尚未完全，对酒精的耐受力较低，很容易造成酒精中毒、器官损伤，甚至危及生命的后果。
