夏天太难熬了、夏天太难熬了怎么办
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夏天容易出汗，吃得也少。如果不注意保健，很容易滋生疾病。即使当时没有发作，到了秋冬季节，你也可能会疾病缠身。因此，夏季饮食应清淡、多汁、易消化、营养丰富。
黄芪百合粥
材料：黄芪、百合各30克，粳米100克
做法：将黄芪、百合分别洗净，放入锅中，加水适量，文火煮约30分钟，滤出药液；将粳米洗净放入锅中，加入药液，煮至粳米烂熟。
功效：温补肺气。一般来说，慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体质虚弱引起的感冒咳嗽等疾病，都属于肺气虚弱。与“三伏贴”同食，可滋补肺阴。
沙参玉竹鸭汤
材料：广老鸭1只（约600克），沙参60克，玉竹60克，生姜两片。
做法：1、将沙参、玉竹洗净，老鸭洗净，切块（编者注：一块一块切）。
2、将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮两个小时，调味即可食用。
功效：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚、津液不足、肠燥等引起的便秘也有疗效，也是一道非常滋补的偏方。其中沙参滋阴清肺、养胃生津、除虚热、治燥咳；玉竹性味甘微寒，入肺、胃经，质地润泽液状，能滋阴润燥，润肠通便。泻药；老鸭性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经，有滋阴养血的作用。
莲子大枣汤
原料：干红枣10颗，干莲子50克，水500毫升，冰糖15克。
实践：
1、莲子洗净备用（如果不喜欢莲子芯的味道，可以把莲子芯拿出来）。
2、干红枣洗净（可去核）备用。
3.取一个干净的小锅，加入500毫升水，加入准备好的干红枣和莲子。水烧开后，转小火，继续加热20分钟。将冰糖加入锅中，再煮5分钟。关火，稍凉，即可饮用。
功效：儿童夏季甜品，比冰淇淋更有益健康。夏天小孩子可以常吃，对健康大有裨益。其中，红枣有健脾和胃、补气血的功效；莲子具有补脾止泻、养心安神的功效。
