晚上吃得不舒服居然会导致失眠嘛、晚上吃的不好半夜胃难受怎么办
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晚上吃东西不舒服会影响睡眠而导致失眠吗？专家表示，这是有根据的。中医对此早已论述：“胃不和则不安”、“食过则消化不良，郁则化火，热则扰神”。
很多人都有过吃得太饱后难以入睡的经历。很多中年人因为工作需要，经常在晚上出去应酬，去参加有美食的宴会。结果，他们饱餐一顿回家，久而久之，他们就失眠了。
如果仔细分析饮食成分，就不难看出为什么暴饮暴食会导致失眠。首先是饮料。社交时免不了要喝咖啡、浓茶，这些都是中枢神经系统的兴奋剂。其次，人吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物后，胃肠道的工作量增加，本该休息的胃肠道不得不加班，消化多余的营养物质。当消化不完全时，就会产生过多的气体和食物残渣，引起腹胀、便秘，影响睡眠。第三，食物中的调味品较多。如果吃盐过多，会发生“短暂性钠中毒”，使中枢神经系统兴奋性增加，导致失眠。
可见晚上不要吃得过饱，也不要挨饿。饮食不舒服会影响睡眠。晚上吃得过多的人可以在饭后喝一杯丁香茶，以促进消化。睡前可以喝一杯百合枣仁茶，可以防止失眠。
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