白内障吃什么预防、预防白内障食物
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白内障是现代人常见的眼病。尤其是智能手机出现后，患白内障的年龄段越来越年轻化。长时间盯着3C会使晶体吸收大量的电磁波，导致晶体变得浑浊，导致过早老化。
随着年龄的增长，晶状体会因氧化而发生病变，并进一步发展为白内障。建议多补充抗氧化食物，增强身体抗氧化能力，增强眼部血液循环。
1.维生素A和类胡萝卜素
猪肝、鳗鱼、胡萝卜、南瓜、韭菜等能促进新陈代谢。但要特别注意的是，维生素A是脂溶性成分，与健康油一起吃可以提高吸收率。
2.维生素C
花椰菜、甜椒、苦瓜等绿色蔬菜；水果如柑橘、浆果、番石榴等。强大的抗氧化剂可以保护晶状体，在眼睛中产生胶原蛋白和黑色素。
3.虾青素
动物性食品，如三文鱼、虾、蟹、鱼卵等；水果和蔬菜中含有较多橙红色食物。它可以防止晶状体吸收紫外线，增强睫状肌的能力，增强眼睛的血液循环。
4.维生素E
如海鲜、鸡蛋、橄榄油、亚麻籽油、坚果、菠菜、芦笋和猕猴桃。它可以形成细胞膜，防止眼细胞老化。
