倒春寒一般发生在什么时候、倒春寒是什么意思一般是什么时候
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长期阴雨天气或冷空气频繁入侵，或晴夜在持续寒冷高压控制下强辐射降温，易引发倒春寒。是指早春（一般二月底、三月初）气温迅速上升，而晚春（一般四月）气温较常年偏低的天气现象。早春气候多变。白天阳光常常温暖，给人一种“暖风使游人醉”的感觉。不过，早晚比较冷。这种让人难以适应的“善变”天气，就是俗称的倒春寒。
如何预防倒春寒？
寒冬饮食
春季应少吃酸味食物，多吃甜食。吃太多酸性食物会使肝火更加旺盛，而甘甜平淡的食物则可以有效调节肝火。如果多吃山药、紫苏、马兰头、韭菜、鸡肝等，可以起到正确的清肝作用。春季不宜吃肉类及其他油腻食物。酒精是肝脏的头号敌人。过量饮酒还会导致脂肪在肝脏堆积，引起脂肪肝。建议春季养肝时忌酸、油腻、酒。此外，春季还应避免吃羊肉、海鱼、虾等容易肥胖的食物，并注意维生素、无机盐、优质蛋白质的摄入。
适当的“弹簧盖”
不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬衣。昼夜温差较大，早晚需多注意保暖，尤其是关节部位。如今，许多爱美的女士却恰恰相反。他们通常上半身全副武装，但腿上只穿薄袜子。虽然看起来苗条、曼妙，但对身体有害，特别容易患膝关节疾病。
养成良好的生活方式
俗话说：“当你老了，金钱买不到你的体重”。肥胖者应多运动；不吸烟或饮酒；并且少吃油炸食品。多喝水有助于维持体内血液流通顺畅，还可以减少呼吸道疾病的发生。
春季不宜过早运动
由于上午气温低，雾气重，灰尘多，体质较差的老年人最好在气温回暖后的下午进行锻炼。选择运动项目时，最好选择运动量不大的运动项目，如太极拳、慢跑、爬山、散步等。运动后要注意擦汗，避免因受风感冒。一旦长时间工作过度疲劳，或者长时间熬夜，最好适度休息，加强自我情绪调节。
